Güven ve bağlılık el ele dolaşırlar. Hayatınızdaki insana ne denli güvenirseniz o denli de bağlı ve sadık hissedersiniz.

Sevgilinize bir türlü güvenemiyorsanız öncelikle kendinize neden böyle hissettiğinizi sormalısınız. Neden ona güvenmiyorsunuz? Şüphe uyandıran bir şey mi yaptı? Sizden kaçıyormuş gibi mi hissediyorsanız? Biri onun güvenilir olmadığını mı söyledi? Endişelerinizi destekleyecek kanıtlarınız var mı?

Partnerinize güvensizliğinizin sebebini bulmak için bu soruları kendinize sorup bütün hepsine dürüst cevaplar vermelisiniz.

Partnerinizin güvenilmez olup olmadığı konusunda herhangi bir varsayımda bulunmadan önce geçmiş ilişkilerinizi gözden geçirin. Geçmişte aldatılmanız, şu anki partnerinize güvenmemeniz için anlaşılabilir bir durumdur. Geçmişte yaşadığınız kötü tecrübelerin partnerinize güvenmenizi imkânsız hale getirdiğini düşünüyor olabilirsiniz. Güven problemi olan ilişkilerde genellikle güven problemi yaşamayan taraf güven problemi olan kişiye karşı daha sabırlı ve daha özverili davranma eğilimindedir. Bu da aslında sizin güveninizi hak ettiğinin bir göstergesidir.

Partnerinize güvenmeye çalışmanın ilk yolu güvenilir biri olduğuna inanmaktır. Bunu partnerinize taahhüt edin. Kulağa çok basit gelse de, partnerinize güvenmek için taahhütte bulunmak, buna göre hareket etmenize yardımcı olacaktır.

Güvenmeyi öğrenmenin bir yolu da empati yapabilmektir. Siz okuna güvensiz olduğunuzda onun ne hissettiğini düşünmeye çalışın. Bu adımın en önemli kısmı da partnerinizin bu konuda ne hissettiğini ve düşüncelerini dinlemek ve bu konuda ona saygı duymaktır.

Güven inşa etmenin bir diğer yolu ise yüz yüze etkileşim ve iletişim kurmaktan geçer. Söylemek istediklerinizi özellikle yüz yüze söylemeye özen gösterin. Bazen o an konuşmanız gereken şeyleri mesajla ya da telefonla söylemeniz gerekebilir. Önemli olmayan şeyler için bu iyi bir yoldur. Ama çok önemli olan konuları, özellikle çözmeye çalıştığınız problemleri mutlaka yüz yüze konuşun. Birisinin gözlerine bakarken sorduğunuz soruların cevaplarını almak o kişiye güvenmeniz açısından önemlidir.

İlişkilerde hata yapmak kaçınılmazdır. Hem siz hem de partneriniz bir hata yaptığında bunu kabul edip, özür dilemeyi bilmelisiniz. İçtenlikle özür dilemek ilişkinizde daha güvenli hissetmenize neden olacaktır.

Yaşadığınız bir problemin ardından eğer ki partneriniz çok içten bir şekilde özür dilediyse ve siz de ona yürekten bir şekilde inanmayı tercih ettiyseniz, bu konuyu daha fazla uzatmamaya özen gösterin.

Partnerinizle sürekli zaman geçirmek güven inşa etmek için önemli bir yoldur. Ancak kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız için de zaman ayırmanız gerektiğini unutmayın. Partnerinizden bir süre de olsa uzaklaşmak, kendi içgüdülerinize güvenmenize ve hatta ilişkiniz hakkında yeni bilgiler edinmenize yardımcı olacaktır. İlişkiniz ile ilgili aklınızda soru işaretleri varsa mutlaka yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle endişeleriniz hakkında konuşmayı deneyin. Bu, duygularınızı analiz etmenize ve güveninizin hak edilmesi konusunda yeni bakış açısı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Güven bir gecede ortaya çıkacak bir şey değildir. Çok fazla çaba, sabır, inanç ve özen gerektirir.

Uzman Psikolog
Esra Ezmeci’nin “Kararı Ben Veririm” kitabından yazılmıştır.