Sosyal medyayı tamamen kaldırdım. Telefonumdan sildim, hiçbir şekilde girmedim. İlk 3 gün zordu. Sabah ilk iş telefona bakmaya alışmışım telefonu açıyordum ana ekrana bakıyordum ve yapacak bir şey bulamıyordum. Beynim o kadar alışmış ki boş kaldığı an reels kaydırmak istiyor.

Şimdi sabahları uyanınca telefona uzanmıyorum. Uyanıyorum, duşa giriyorum, hazırlanıyorum ve direkt çalışmaya başlıyorum. Arada telefonu açıp 45 dakikamı çöpe atma gibi bir durum yok. Günde en az 3 saat kazandım. Kitap okumaya yeniden başladım çünkü gece uyumadan önce başka yapacak bir şey yoktu.

Uykuya dalma sürem 1 dk'yı bulmuyor artık çünkü kitap okurken uykum gelince sayfayı kapatıyorum ve direkt dalıyorum.

Eskiden 45 dakika reels kaydırıp sonra uyumaya çalışıyordum, beynim hâlâ aktif olduğu için uyuyamıyordum. Sabah da yorgun kalkıyordum. Şimdi alarm çalmadan uyanıyorum ve enerjik hissediyorum.

Tüm bunları söyledikten sonra şunu da eklemem lazım: Sosyal medyayı tamamen bırakmak herkesin yapabileceği bir şey değil. Yıllardır oluşturduğumuz bir alışkanlığı bir anda kesmek kolay değil ama hayatında bir şeylerin yolunda gitmediğini hissediyorsan muhtemelen en büyük sebebi cepte. Tamamen bırakamıyorsan bile bir hafta dene.

Sadece bir hafta. Telefonundan sil, bir hafta boyunca girme ve bu bir haftanın sonunda kendini nasıl hissettiğine bak.

Emin ol o bir haftada kaçırdığın hiçbir şey hayatını değiştirmeyecek ama o bir hafta boyunca kazandığın zaman ve zihinsel berraklık her şeyi değiştirebilir. Bir kere o hayatı tadınca geri dönmek istemeyeceksin.

Dopamin reseptörlerin toparlanmaya başladığında sabah kalkmak bile zevkli hale geliyor. Spor zevkli, çalışmak zevkli, insanlarla konuşmak zevkli. Sosyal medyanın senden çaldığı şey zaman değil, hayattan aldığın zevk.