Yaşadığımız duygunun bilincinde olmak, sağlığımızı korumak için artan olan temel yollardan biridir. Yetişkinler kendi başlarına tanınabildiğinde ve kullanılabildiğinde, çocuklara yol göstermeleri de kolaylaşır. Yaşadıklarıyla duygular hakkında konuşmak ve “Duygusal okuryazarlık” konusunda beraberlik için birkaç pratik yol mevcut. İşte yapabileceğiniz etkinlikler…
bunlarla ilgili duygu etkinlikleri

Duyguların bilinmesi neden önemlidir?
Duygu bilgisi, sadece ruhsal problemler ortaya çıktığında değil, günlük yaşamın tamamında önemlidir. Ruhsal problemlerin önlenmesi için hem çocuk hem de yetişkinlerde kullanılması gereken bir kavramdır. Duygusal okuryazarlığın gelişmeleri, duygu farkındalığını artırmak için oldukça faydalıdır. Büyümenin duygusal okuryazarlığının gelişmeleri de insanların elleriyle bağlantıda kalabilmeyi öğrenmesi için ilk adımdır. Duygusal okuryazarlık; kişinin bireysel olarak ve özgürce sağlıklı bir şekilde tanıması, anlaması ve bu duygulara karşılık verme yeteneği olarak gelişmesi. Duyguların farkında olmak ve onlara yararlarımızı dönüştürmeyi başarmak, çocukların da bir duyguyu neden yaşadıklarını ve yazdıklarını çok yoğun hissedip zorlandıkları zaman neler yapabileceklerini bilmeyi sağlar.

Duygusal zeka kadar duygusal okuryazarlık da önemli!
Duygusal zekâ, daha çok bireysel olarak birikimlerin, kontrollerin ve kayıtların iletilmesiyle açıklanır. Duygusal okuryazarlıkta hem bireysel hem de sosyal ilişkilerde fiziksel duygusal işler bulunur. Duygusal okuryazarlık, derinlerin ve derinlerin nasıl yaşandığını algılamayı ve tepkileri kontrol etmekle ilgili becerileri bütününü ifade eder. Duygusal okuryazarlık terimini ilk olarak ortaya çıkaran Steiner, bunun dilin etkisini benzetir ve erken yaştan itibaren gelişebileceğini söylerdi. Duygusal okuryazarlığı geliştirmedeki amaç; Grafiklerin özellikleri var, bunların neden bilgilerimiz hakkında konuşma yeteneğinin yaygınlaşması ve davranışlarına dönüştürülebilmesidir.

Duygulardan kaçmayın

Duyguları baskılanmadan karşılaşmak, onları açığa çıkarsa da buna ulaşmak gelecekte daha büyük gelişmeler doğurabilir. Duygular işlevseldir. Duyguların açığa çıkması, son bulması kadar sürmeyeceklerini görmek için de iyi bir yoldur. Bir yetişkin olarak öncelikle duygularla olan kendi ilgilinize bakın. Duyguların yaşanmasına izin vermenize izin vermezseniz, evde ve yakın çevrede sessizlik ve çeşitlilik, duygular konusunda hakimse geniş bir repertuvarı olmayabilir. Faaliyetlerin da sizi modelinin durumunu hatırlayın ve duygular hakkında zaman zaman konuşma yapmaktan kaçınmayın. Elbette ki çocuklar, ruhsal olarak öz-düzenleme yeteneği olan ebeveynlerden güçlerini öğrenirler. bunlara aslen bu konuda örnek olun.

Duygular üzerine konuşun

Bir duygunun nasıl sınıflandırılabildiğini, kendi üzerimizdeki halini görmekten daha kolay görebilirsiniz. Devamla birlikte duygusal okuryazarılığınızı elde etmek için bir çizgi film veya kitaptaki kahramanın yaşadığı duyguyu öncelikle kişisel olarak gösterir. Ardından çocuğuyla bu duygu üzerine küçük bir sohbete başlayın. “Sence ne hissediyorsun?” “Kızgın görünüyor, ne dersin?” gibi diyaloglarla duygular üzerine otomatik olarak başlatma. Buna benzer bir şekilde, çocuğunuza hoşunuza giden bir davranış gösterdiğinde, performansı düzeltmek yerine dikkatinizi duygu dikkatinizi artırın. Sergilediği performansın kendisinde değil altında yatan duyguya odaklanın. “Neden böylesin?” “Neden böyle davranıyorsun?” gibi sorular yerine “Kızgınsın” gibi ifadelerle ifade edilmesi ona yansıtın. Oranların yerine ifade etmek, yaşadığı duygu üzerinde ortaya çıkmanın ilk adımı olur.

Duygu kartları gibi materyaller ve oyunlar kullanın

Duyguları tanımlamada güçlük çekerseniz, duygu dağarcılığınızı genişletmek için bir duygular listesi üzerinde çalışabilirsiniz. Temel duygular hakkında egzersiz yapmak hem sizi hem de değişimini arttırır. Böylece duygular arasındaki geçişler farklılaşmanız de kolaylaşır. Ayrıca, onun bir duyguyu ve yarattığı etkilerin farklılaşması için de yardımcı olur. dolaşırken konuşurken “Arkadaşının doğum günü kutlamasına gidememiş ve çok üzülmüştün” örnekleme örnekleri verilebilir.

Duygularınızı öğrenmek için Duygu Çarkı'ndan faydalanın

Küçük çocuklarla evde yapılabilecek duygu etkinlikleri

Okul öncesi dönemde, çocukların duyguları hakkında konuşmadan önce ayrıntıları ayırmak için biraz egzersize ihtiyaç duyarlar. Bunun içinse en iyi yöntem oyundur.

Okul öncesi dönemdeki çocuğa öğretilebilen duygu durumları şunlardır;

Mutlu, üzülmüş, kızgın, şaşırmış/şaşkın, korkmuş, heyecanlı

Duygularla ilgili evde yapabileceğiniz etkinlikler;

• Çeşitlilik değişimi surat ifadelerinin çizili olduğu resimler çocuklarına devam ediyor ve “Sence nasıl hissediyorsun? Sen ne olmuşsun?” gibi sorular sorun. Bunun için çocuk resimlerini kullanabilirsiniz.

• olaylarla duygular hakkında bir sohbete başlamak. İçerisinde sohbete katılmıyorsa sohbeti tek başına örnek vererek başlatabilir veya başka bir zamana erteleyebilirsiniz. Sorularınız, hangi parçaların hangi miktarlarda hissedilebildiğimizle ilgili olsun. “Seni en çok ne şaşırttı? Ne zaman şaşarsın?” “Seni en çok ne korkutur?” gibi soruları sorabilirsiniz. Onun bir duygu için birer örneği durum veya olayı belirleyin ve bu olasılıklarla ilgili olarak çocukla konuşun. Örneğin “Parka devam etmek için hazırlanırken yağmur başlarsa…” gibi bir cümle kurup tamamının tamamlanmasını isteyin.

• Duygular hakkında evde yapabileceğiniz etkinliklerden biri de evde atık malzemeleri veya müsvedde kağıtlarla doldurulması farklı duygulardır. Yuvarlak formda ürünlerin üzerinde kullanmak için kağıtlardan göz, ağız ve burun şekilleri kesin. “Diyelim ki yemekte en sevdiğimiz çorba var” gibi cümlelerle farklı durumları dile getirmekten ve çocuktan, bu durumda devam edecek duyguyla ilgili farklı sure ifadelerini hazırlamasını isteyin.

• Duygulara sahip olma imkanı çeşitli müzikler seçin. Örneğin mutlu olabileceğiniz zaman dinleyebileceğiniz birkaç şarkı seçin. yaşamakla birlikte ayna karşısında geçinmek ve onun bir müzikte farklı surat ifadeleri yapın. Önceliği çocuğa verin ve göstermek için ona fırsat tanıyın.

• Drama oyunu ile canlandırın. Birden fazla çocuğu varsa, grup oyunu halinde canlandırabilirler. Müziği aç ve yürür gibi yapmalarını isteyin. “Şimdi çok ilginç bir kuş gördün” gibi cümlelerle çeşitli şekillerde yansıtılacak örnekleri verebilirsiniz. “Şaşırmış” gibi yürümeleri için onları teşvik edin. Siz de yürüyormuş gibi yaparak hikayeye katılabilir, dramanın içeriğini zenginleştirebilirsiniz.

• sürekli sohbet, oyun veya etkinlikler sırasında duygusal olarak tetiklenirse ve ağlamaya, bir duyguyu yoğun olarak yaşamaya başlarsa onu durdurmaz. “Neden ağlıyorsun? Ne güzel oyun oynuyordum” gibi bir tutum göstermek veya öğrenmeye devam etmek yerine “Dondurma yiyemediğin için üzülmüştün değil mi?” yaşadığı duyguyu tanımlayanın ve üzüntüsüne ait olanları edin. “Üzülüyorsun” gibi ifadeler, her yerde yaşadığın şeyin anlamını vermesine yardımcı olur.

Yazı: Senem Fırat

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]