Hastalıklar ve kullanılması gereken olumlalma cümleleri aşagıda belirtilmiştir..

Fiziksel bir sorununuz olduğunda listeyi kullanmanın iyi bir yolu:

1-Sorunun zihinsel nedenine bakın ve bunun sizin için doğru olup olmadığını düşünün. Değilse sessizce oturun ve kendinize sorun: “Bende bunu yaratan hangi düşünceler olabilir?”

2-Şu sözleri tekrar edin: “Bilincimde bu koşulları yaratan düşünce kalıbını bırakmaya hazırım.”

3-Yeni düşünce modelinizi birçok kez tekrar edin.

4-İyileşmenin zaten başlamış olduğunu varsayıp kabul edin.

Durumunuz üzerinde her düşündüğünüzde bu dört basamağı tekrar edin.