İşte kısa zamanda kalorilerinize veda etmenizi sağlayacak 36 basit yöntem...

Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.

Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat



Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat




Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat



Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat



Voleybol - 364 kalori / 1 saat



Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat



Yüzmek - 528 kalori / 1 saat



Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat



Tai Chi - 273 kalori / 1 saat
Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.


Kano sporu - 319 kalori / 1 saat



Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat



Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat
Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.



Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat



Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat



Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat



Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat



Buz pateni - 637 kalori / 1 saat



Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat




Tenis - 728 kalori / 1 saat



Su kayağı - 546 kalori / 1 saat



Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat



Beyzbol - 455 kalori / 1 saat



Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat



Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat



Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori / 1 saat



Paten - 683 kalori / 1 saat



Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat



Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat



Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat



Halter - 455 kalori / 1 saat




Balo dansı - 273 kalori / 1 saat



Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat



Tekvando - 937 kalori / 1 saat



İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat



Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat




[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]