Çevrimiçi

Sıcakların yol açtığı iştahsızlık nasıl önlenir?

Yaz aylarında yetişkinlerde ve çocuklarda artan iştahsızlık hayat kalitesini düşürüyor. Peki sıcakların yol açtığı iştahsızlık nasıl önlenir? İşte iştahsızlığa karşı öneriler... Kimi zaman heyecandan, kimi zaman stresten, kimi zaman üzüntülü olma halinden dolayı iştahsızlık yaşanır. Bu durum geçici olduğu için birkaç gün sürer ve bünyemizi çok fazla etkilemez. İştahsızlığa sebep olan bir diğer neden ise yaz aylarında artan sıcaklıklardır. Sıcaklıkların artmasıyla oluşan halsizlik, yorgunluk gibi durumları iştahsızlıkta takip eder. Bu durumun yaz mevsimi boyunca sürmesi ise vücudumuzda ve metabolizmamızda olumsuz etkilere sebep olur. Özellikle sıcaklıkların yol açtığı iştahsızlıkta aç hissedilmesine rağmen bir şey yemek istememe durumu yaşanır. Açlık hafif bir baş ağrısıyla hissedilir ve yemek yenilse bile geçmeyen şiddetli bir baş ağrısına dönüşür. Sıcakların yol açtığı iştahsızlık baş ağrısıyla birlikte kabızlık, gaz sancısı, hazımsızlık problemleri, aşırı sinir hali, saç dökülmesi, tırnak kırılması gibi sorunları da beraberinde getirir.

Sıcakların Yol Açtığı İştahsızlıktan Nasıl Kurtuluruz?

*Haftada üç öğün nohut tüketin.
*Nohut midenizi temizleyerek iştahınızın açılmasını sağlar.
*Çayınızı veya sütlü tatlılarınızı tarçınla birlikte tüketin.
*Tarçın sağlıklı bir iştah açıcıdır.
*Yemeklerinizin üzerine acı kırmızı pul biber serpin. Acı pul biber, tokluk hissini geç anlamanızı sağlar.
*Aşırıya kaçmamak şartıyla tuz tüketin.
*Tuzlu gıdalar tükettikten sonra kan şekerinizdeki iniş çıkışlar sebebiyle hemen arkasından canınız tatlı çekecektir.
*Meyve tüketirken mutlaka tabağınızda incir de olsun. İncir iştah açıcı meyveler arasındadır.
*Patates, havuç gibi glisemik endeksi yüksek gıdaları kızartma şeklinde tüketmeniz kilo kaybetmenizi engelleyecektir.