[Whiplash]

Köpük rulo veya masaj rulosu, kas gerginliğini ve ağrısını azaltabilir, hatta spor performansınızı da artırabilir.

Henüz köpük rulom yok da ne demek? İster bir spor seansından sonra iyileşmek için olsun, ister masa başında geçirilen uzun günlerden sonra sırta, omuzlara veya kalçalara giren küçük rahatsızlıklardan ve gerginliklerden kurtulmak için olsun, masaj silindiri bir süredir en iyi müttefiğimiz oldu. Bunları muhtemelen fizyoterapistinizde veya spor salonunuzda bulabilmenizin iyi bir nedeni var: işe yarıyorlar. Köpük rulo ile kendi kendine masaj yapmak kas gerginliğini, ağrıyı ve sakatlanma riskini azaltabilir, potansiyel olarak spor performansınızı artırabilir. İster koşucu, bisikletçi veya yoga tutkunu olun, ister çok fazla spor yapmıyor olun, bu aleti günlük olarak kullanmanın faydalı olduğunu göreceksiniz.

Masaj rulosu nasıl kullanılır?
Köpük ruloyu özellikle bacaklarınızda, kalçalarınızda ve sırtınızda kullanabilirsiniz. Sadece 2 veya 3 tıklamayla, tekrarlayan ağrı ve acıları hafifletmek, daha iyi uyumak ve spor performansınızı artırmak için en iyi nasıl kullanılacağını açıklayan birçok Youtube videosu bulacaksınız.

Masaj rulosunu ne zaman kullanmalısınız?
Antrenmandan önce, arka bölgeyi (kalça kasları, hamstringler, kuadrisepsler vb.) ve sırtı çalıştırmak için bir masaj rulosu kullanabilirsiniz. Aynı şey, kendi kendinize masaj yapmanın size çok iyi geleceği bir antrenman seansından veya koşudan sonra da geçerli. Çok hantal olmayan bir model seçerseniz, onunla seyahat bile edebilir ve uzun bir uçak/tren/araba yolculuğundan sonra rahatlayabilirsiniz.

Ne tür bir masaj silindiri seçmeliyim?
Tavsiye edilen model
İyileşme ve masaj aksesuarları konusunda uzmanlaşmış bir marka olan TriggerPoint, masaj silindirleri için bir ölçüt niteliğinde. Onları Paris'in en havalı spor salonlarından bazılarında bulabilirsiniz. Avrupa'daki çeşitli futbol kulüpleri ürünlerini, özellikle de köpük rulolarını günlük olarak kullanmakta.

Yüksek teknolojili model
Therabody son yıllarda bir dizi ürün (kompresyon botları, akıllı gözlükler vb.) piyasaya sürerek çeşitlilik kazanmış olsa da, Amerikan markası hala en çok çeşitli masaj tabancalarıyla tanınıyor. Bununla birlikte, dalga şeklindeki dokusuyla bu köpük rulo 2.0 belki de onların en iyi saklanan sırrı. Titreşim teknolojisi daha keyifli ve etkili bir masaj sağlıyor.

Sert model
Her zamanki gibi, Décathlon ihtiyacınız olan her şeyi düşük fiyatlarla sunuyor: klasik masaj silindirlerinin yanı sıra sert iğneli bir model. Yoğun masaj için tasarlanan bu köpük rulo, ağrıların hem en iyi ilacı hem de en büyük düşmanı. Daha yumuşak bir modele ek olarak satın alın.

En profesyonel model
Fitness makineleri ve her türlü ekipmanıyla tanınan, Paris 2024 Olimpiyat Oyunları'nın resmi sponsoru İtalyan Technogym markası da bir köpük rulo sunuyor. Özelliği: masaj etkisini yeniden üretmek için tasarlanmış oluklar. Yani asla bir enstitüde yapılan iyi bir spor masajı kadar iyi olmayacak ama doğru etkiye sahip.

Kaçınılması gereken masaj silindirleri
Son bir tavsiye: genel bir kural olarak, düşük fiyatlı modellerden ve bunların hızla bozulması muhtemel düşük kaliteli köpüklerinden kaçının. Hafif olma avantajına sahip EPP köpükten yapılmış köpük silindirler veya mantardan yapılmış olanlar giysilere 'takılma' eğiliminde olabilir, tişörtünüzü, şortunuzu veya pantolonunuzu çıkarmadıysanız kaymayı önler ve masajı daha karmaşık hale getirir.

BU İÇERİK İLK OLARAK GQ FRANCE WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.

Eğlence

❤Kalp Fırlat🌸Çiçek Fırlat💧Su Fırlat💣Bomba Fırlat↕Titret