[Whiplash]

Damat düğün gecesi fiziki görüntüsünden tepki almak istemiyorsa ve bununla birlikte spor yapması mecburidir. Benim kilom yok neden diyet yapayım demeyin.

Aşırı kiloluysanız yada form tutmak istiyorsanız düzenli olarak günlük programınızın arasına mutlaka spor ve diyet zamanı ayırmanız gerekiyor.

Diyetisyenler bu konuda yol göstericiniz olabilir verdikleri çetele sayesinde gün içinde gerekli kilo kaybını ve buna bağlı olarak bünyenizi dinç tutabilecek formülleri göstereceklerdir.

Diyetisyen için zamanım ve maliyetim kısıtlı diyorsanız her sabah mutlaka düzenli spor yapın yürümek en sağlıklı spordur. Vucudun beslenmesi düzenli olduğu müddetce kişinin cildini canlı tutmasını sağlar, fotoğraf ve kamera çekimlerinde canlı görünmesini sağlar.

Sporu özellikle sabahları yapmalı çünkü açlığın gerçek anlamda kullanılabildiği saattir sabah. Kan şekerinin düştüğü midenin tamaen boş olduğu sindirimin durduğu sadece aktif metobolizmanın deevreye girdiği saattir. Bütün glukojeni yağ depolarını protein depolarını enerji olarak kullanma şansı vardır. Vucudun en fit olduğu saattir. Sporu düzenli olarak hep aynı saatte yaparsanız serotonin maddesi salgılayan tüm sistemler devreye girer. Kendinizi yorgun hissetmenize rağmen o gün akşama kadar sizi yoracak hiç bir problem olmaz damat için de önemli olanda bu.

Diyelimki sabah sekizde kahvaltı yaptınız. Esas sindirim dört altı saat sürer, sabah yediğiniz malzemeyi saat ondörtte kullanamazsınız. Yani yemekten 2 saat sonra spor yaparsanız sindirim devam ettigi için rahatsız olursunuz.

Sindirim ile yapacağınız egzersiz arasında kordinasyon olmalı. Sporu sabah yaparsanız yemek depolarını boşaltırsınız. Birde askere giden erkeklerin özellikle haftada bir kaç kez çıplak ayakla toprağa bastırılırdı böylelikle düğün telaşıyla vucutta toplanan elektiri deşarj etmiş olursunuz deneyin farkı görün.

Eğlence

❤Kalp Fırlat🌸Çiçek Fırlat💧Su Fırlat💣Bomba Fırlat↕Titret