Kendini dinlenmiş ve yenilenmiş hissetmenin kolay bir formülü var; kahkahalar atar. Yeni bir araştırma, eğlenerek dinlenebileceğimiz ortaya çıktı!

Bir süre boyunca Japonya'da bir araştırma yapıldı ve sadece yatmadan önce kahkaha atarak, daha çok melatonin salgılayacağımızı ve daha sağlıklı bir uykuda olacağımızı öğrendik. Peki hala uyku yoksunluğu çekmeksak o zaman ne olacak? Uyku yoksunluğu çok yaygın bir sorun ve çok ciddi sorunları açabiliyor. Ancak söylentiler öyle bir bilgi var ki, size net, dinlenmiş bir uyku vaadediyor. Fazlasıyla şekerleme değil, bildiğiniz şık uyku!

Her şeyden önce, 15 dakika süren içten bir kahkaha, kaslarınızı 45 dakikaya kadar rahatlatabiliyor. Bu da rahatlamış bir vücut, rahatlamış bir vücut da rahatlamış bir zihne dönüşüyor.

Melatoninin fazla olması ise vücut bakımı uyku-uyanma tekniklerine hazırlık ve daha düzenli hale getirme olanağı sağlıyor. Zaten melatonin, mevcuttaki küçük bir saat şeklinde olacak şekilde; Bolluğu da saatin tıkır tıkır işlemesine zemin hazırlanıyor.

Kahkahayla tetiklenen hormonlar
Melatonin, pineal bezde salgılanan doğal bir hormondur. Melatonin sayesinde ne zaman uyuduğunuzu öğreniyorsunuz. Aynı zamanda kendisi dış dünyayla ve ruhani evrenle aranızda bir anten çalışıyor. Acayip gelecek boyutu belki ama sağlığımız iyi olduğunda, iyi bir uyku çektiğimizde ya da güzel bir yemek seçeneklerimizde, daha yüksek bir bilince ulaşmamızda ve daha yüksek bilinçli enerjimizde bir kanal görüyor

Bilin bakalım parlamanın işlevi ne? Epifiz bezinde dolaşan kan akımına endorfin salgılanıyor, kullanılan melatonin ve serotonin hormonları da etkilenmiş oluyor. 15 fizyolojik olay ise stres hormonlarını azaltıyor, biyokimyasal ve değişiklikler meydana geliyor, bu değişikliklerdeki gerçek uykunun yarattığı canlılığın benzerliği gösteriliyor.

Araştırmanın uygulanmasına göre patlamanın faydası

Bağışıklık sistemi güçleniyor. İmmünoglobulin A salınımı sağlanıyor, bu salınım bir de uykuda ortaya çıkıyor. Araştırmalara göre, uyku düzeni, düzgün bir uyku ve bağımsızlık arasında çok önemli bir sürücü mevcut.

Stresle artıyor kortizol hormonu azalıyor. Bu hormon uyku yoksunluğu söz konusu olduğunda deliler gibi artıyor ve kontrol altında tutulmayı zorlaştırıyor. Şimdi artık bu gerçeğin üzerine güzel bir kahkaha atıp stresi vücudunuzdan şutlayabilirsiniz. Yani boyutu kalmıştı, ya sabah egzersizini bir günlük olarak tamamladık azıcık daha uyuyun, ya da kedi videosunu izleyin. Cidden, kedi videosu başlı başına stres savaşı kazanabilecek bir güç.

Doğal endorfinler salgılanır. Bu endorfin adı verilen hormon boyutunu kendinizi iyi hissettiriyor, aynı zamanda da dayanıklılık sisteminizin sürdürülebilirliğini atıyor. Uyuduğumuz zaman, oksitosin ve serotonin hormonları hazır hale geliyor, ama bu endorfin eksik kaldığında, iyi hissettiren hormonlardan uzak kalabiliyoruz. O zaman ne mevcut, oksitosin ve serotonin şimdi endorfinsiz kalmasın, böylece güzel bir kahkaha atalım, kendimizi iyi hissetme sorunları de aradan çıkmış çıkmış.

Yüz kaslarımız çalışır durumda gelir ve çalışan yüz kaslarının yaşlanması yavaşlatır. Evet, bu uyku da yavaşlıyor ama hem uyku, hem gülüyor. Gençleşmenin sırrı bile bu kahkaha işinde yani!

Kanser düşmanı olan T hücreleri içeren lenfositler, kahkahalarla ve uykuyla üretiliyorlar. Aslında ağlamak başlı başına cerrahinin ne olabileceği ne de kanseri engelleyebilir belki ama, kanser tedavisinin başarısının en etkin maddesi nedir; ahlaki. Aşk, umut, inanç, güçler, kahkahalar… Hayatta kalmak isteyen insanın en önemli motivasyonu kahkahalarıdır.

Toksinleri temizleyen oksijendeki gelişmelerle mümkün olur. Uyuduğumuzda da benzeri bir etki olacağı düşünülürse, kahkahalar atılır, çöp kutusu şeklinde bir boşaltıp gelmeyle eş değerdir. Ayrıca, Alzheimer hastalığına neden olan plakların oluşumunda yine, kahkahalarla engellenebilir.

Gülmekten gözlerinizden yaş da geliyorsa aman bırakın aksınlar! Bakteriler ve bakterilere karşı ilk bariyer veya toprağında saklı olan antikorlardır. Aynı uykuda, gözlerimizin arızalanmasının da böyle bir bariyer oluşması gibi.

Hücrelerimize enerji sağlayan gilkozun da patlamaları anında hızlanır. Benzer işlemler, uykuda gerçekleşir.

Kan basıncı düşer. Bu düşüş stresin azalmasında azalır.

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]