Kelimeler hem konuşmaya hem de susmaya yarar. Bazen söylediklerimizle aslında çok daha fazlasını anlatırız. Emin olamadığınız durumlarla ilgili net ifadeler kurmak yerine bazen zaman kazanmak için üstü kapalı cümleler kullanmayı tercih ederiz. Ancak net ifade edilmeyen duygular sadece boşlukları büyütür.

Bazen söylemek istediklerimiz söylediklerimizden çok söylemediklerimizde gizlenir. Sessizlikler, suskunluk kelimelerden daha çok şey anlatır. Ancak sağlıklı iletişim için dürüstçe kendinizi ifade etmeniz gerekir. İmalar, neye hizmet ettiği belli olmayan göndermeler kafa karıştırmak ve iletişimi çetrefilli bir hale getirmekten başka bir işe yaramazlar.

Bunlardan biri de “Biraz ara verelim” cümlesidir. Duyulduğunda epeyce kafa karıştıran, ayrılığı çağrıştıran bir söz gibi değil mi? Peki ayrılmakla ara vermek aynı şey mi?

Bazen ara vermek sadece ara vermektir. İlişkide iyi gitmeyen şeyler varsa ara vermek ilişkinize nefes aldırabilir. Özellikle bir problemi çözmekte yıkandığınızdan, meseleye daha geniş bir perspektiften bakabilmek adına durmak işe yarar çözümlerden biridir. Duygusal karmaşayı dinginleştirmek, gerçeği gün yüzüne çıkarmak ve biraz durulmak için izin alıp, bir süre herkesin kendi köşesinde durmayı istemesi gayet doğal bir ihtiyaçtır. Böyle zamanlarda her iki taraf da kendi niyet ve ihtiyaçlarını gözden geçirme fırsatı yakalamış olur. İlişkide birbiriniz için ne ifade ettiğinizi görmek, bir durum değerlendirmesi yapmak için bu aralar çok sağlıklıdır.

Ara vermek her zaman ayrılık demek değildir. Bu süreyi yapıcı bir şekilde kullanmaya bakın. Eğer ayrılık fikri varsa kararınızın sağlamasını yapın. Tamamen kendinize odaklanmaya, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı görmeye çalışım. Araya ihtiyaç duyduğunuzda partnerimizle kabaca da olsa bir yol haritası belirlemeye çalışın.

- Öncelikle bu araya neden ihtiyaç duyduğunuzu belirleyin. Kronik bir problemden dolayı yoruldunuz mu ya da hayat akışınızda yolunda gitmeyen ve odaklanmanız gereken acil şeyler mi var? Merkezinizi mutlaka netleştirin. Nedensiz kopuşlar ve bunlara yönelik sorulara alınmayan cevaplar ilişkiniz için hiç iyi değildir ve çok yıpratıcıdır. Beklentinizi ve neden buna ihtiyaç duyulduğunu mutlaka konuşun.

- Kesin bir zaman aralığı vermek mümkün olmasa da aşağı yukarı bir takviminiz olsun. Örneğin “İki hafta sonra tekrar konuşalım” diyebilmek belirsizliğin yaratacağız kaygı durumundan uzaklaşmak ve çözüme odaklanmanız için oldukça işlevseldir. Tekrar bir araya geldiğinizde yeni bir zamanlama üzerine değerlendirme yapabilirsiniz. Partnerinizin bu anlamdaki ihtiyacına empatiyle yaklaşmaya çalışın.

- Ara verdiğiniz süreçte kendinize odaklanın. Eğer partnerinizin iletişim konusunda bir süre durma talebi varsa sürekli mesaj atarak ya da arayarak sessizliği bozmaya çalışmayın. Bu oldukça yorucudur ve çoğu zaman da ters teper. Onun sizi önlemesine izin verin. Bazen en yakınımızdakilerle bile mesafelenmeye ihtiyaç duyarız. Sizi özlemedi ve ilişkiyi canlandırmak için bazı şeyleri görmesine fırsat verin. Sorularınızla, aşırı ilgiyle onu boğmayın.

- Ara verdiğinizde sınırsız bir özgürlük kazanmış olmazsınız. Henüz hâlâ aranızda bir bağ var ve bu sizin her istediğinizi yapabileceğiniz anlamına da gelmez. Eğer başka insanlarla vakit geçirme, flört etme eğilimi içindeyseniz bunları bu süre zarfı içinde yapmayın. Her şeyi netleştirdikten ve gerekliyse ilişkinizi bitirdikten sonra yeni sulara açılın. Diğer türlü davranmanız mevcut durumun daha da karmaşıklaşmasına yol açacaktır. İlişkideyken yaptığınız her şey ve tüm kurallar bu ara verme aşaması için de geçerlidir. Sadakat de dahil.

- Ara verdiğiniz süreçte mümkünse fiziksel olarak denk gelme ihtimali yaratacak durumlardan kaçının. Sürekli gittiğiniz yerlerden bir süre uzak durun. Eğer niyetiniz gerçekten bir şeyleri ölçmekse bir süre birbirinizi görmek iyi olacaktır.

- Her şey yolundayken beliren ara verme talebinin altında yatan nedeni anlamaya çalışın. Kötü giden bir ilişki için durmak ihtiyaçken ortada hiçbir belirti ya da olumsuz durum yokken ara vermek başka şeylerin habercisidir.

- Ara verme aşamasından sonra tekrar bir araya geldiğinizde açık yüreklilikle konuşun. Bu süreçte neleri gördünüz, takıldığınız şeyleri çözüme kavuşturabiliyor musunuz, beraberce yolunuzu yürümeye devam edecek misiniz, ortak değerler ve beklentileriniz aynı mı? Eğer birbirinizi özlemişseniz ve hâlâ sevgi varsa kaldığınız yerden daha güçlü devam edeceksinizdir, aksi durumda ilişkinizi noktalayıp yeni bir yön vermeniz gerekecektir.

Uzman Psikolog
Esra Ezmeci’nin Kararı Ben Veririm kitabından yazılmıştır.