Uzun süreli ilişkiler bazı tuzaklar barındırır. Alışkanlıklar, rutin, rehavet ilişkinizin üzerine çökebilir, hatta bazen o denli kanıksanabilir ki bu durum çemberin dışına çıkmak konusunda nereden başlayacağımızı da bilemezsiniz. Taraflardan birinin değişim konusunda adım atması diğer tarafın bu durumu tuhaf bulmasına da neden olur. “Sende bir haller var” ya da “Şimdi bu da nereden çıktı?” cümleleri dudaklardan dökülebilir.

Yenilik anlayışında olmak çok olağandır. Sevgilinizin Ya da sizin rutini bozmak adına önereceğiniz yeniliklere karşı açık olun ve farkındalığınızı yükseltin. Hatta rehavetin çökmemesi için ilişkinizin kalbinin atıp atmadığını da sık sık kontrol edin. Canlılık, heyecan, farklılıklar ilişkinizi her daim taze tutar.

İnsan beyni üzerinde yapılan araştırmalar beynimizin sürekli yenilik peşinde olduğunu söylüyor. Sürekli maruz kalınan bir uyaranı kanıksayan beyin bir yerden sonra tepki vermemeye başlıyor. Sevgilinizin size ilk çiçek aldığı günü düşünün ve bunu yılın her günü yaptığını. 365. Günde herhalde ilk günkü tebessümün tazeliği yüzünde olmayacaktır.

İlişkinizi rutine bağlamayın. Beyin her zaman yenilik arar ve yeniliklerle karşılaştığında heyecan duyar. Farkında olmadan kalıplaşmış şablonlara hapsolmak ilişki içinde monotonlaşmaya yol açar.

İlişkinizin bir bebek gibi olduğunu hayal edin. Hayatını sürdürmesi için temel gereksinimlerin dışında eğlendirici, dikkat çekici, mutluluk verici şeylere ihtiyacının olduğunu unutmayın. İlişkinizi canlandırmak adına planlayacağınız her şey bir bebeği mutlu etmek için ona sunduğunuz oyuncak masumiyetindedir. Bu saflık ve samimiyetle yaklaşım kurulan her ilişki eşsiz ve özel olacaktır.

İlişkinizde heyecan yaratmak İçin neler yapabilirsiniz?

- Sürekli evde vakit geçirmek sıkıcıdır. Dış dünyaya açılmak, farklı insanların dünyalarını gözlemlemek, farklı hikayelere tanık olmak sizi hem bireysel besler hem de ilişkinizde sevgilinizle kurduğunuz ortaklığı geliştirir. Yeni yerler keşfedin, yemek yemeyi seviyorsanız başka dünya mutfaklarını, restoranlarını ziyaret edin. Bir kitapçıya dalıp sevdiğiniz ve okuduğunuz türlerle ilgili konuşun. Daha önce hiç keşfetmediğiniz bir alanla ilgili olarak beraber keşiflerde bulunun, örneğin ahşap işleri satan bir dükkana girip neler olup bittiğine bakın. Unutmayın siz ne kadar dışadönük olursanız partneriniz de sizden o denli esinlenecektir.

- İlişkilerde ilk zamanlardaki merak yerini zamanla alışkanlıklara bırakır. Bu durum kaçınılmazdır, korkutucu değildir. Dengeli, huzurlu, güvenli bir ilişki sırrını alışkanlıklara da borçludur. Ancak rutinden etkilenen tek şey sadece psikolojiniz değil aynı zamanda fizyolojinizdir de. İlk zamanlardaki sevişmelerinizin heyecanının azalması tamamen fizyolojinizle alakalıdır. Hormonlarınızın zaman içinde azalması ve pik noktasından aşağı inerek normal bir seyirde ilerlemesi çok doğal bir süreçtir. Bu durumda rutinleşen seks hayatınızı canlandırmanın yollarını keşfedin. Farklı yerlerde sevişmek, kendinizi daha güzel ve çekici hale getirecek çamaşırlar ve aksesuarlar kullanmak, farklı deneyimlere imkan sağlayacak oyuncaklar almak, beklenti ve isteklerinizle ilgili açık olmak size yepyeni heyecanlar yaratma fırsatı sunar. Ritmi bozulmuş ve sıkıcı bir hale gelmiş cinsellik ilişkinin en önemli sorunlarındandır. Bu konuyu konuşmaktan asla kaçınmayın ve adım atmaktan çekinmeyin.

- Her ilişkinin kendine has bir sevgili dili vardır. Anılar, sihirli kelimeler, özel davranışlarla örülmüş sevgi dilinizi fark edin ve bu sevgi dilini kullanarak partneriniz için sürprizler yapın. Sevgi dili sadece sizin sevgilinize duyduğunuz hislerden ibaret değildir, en çok da onun da dünyasına has unsurlar barındırır ve siz bunu kendi duygularınız üzerinden yansıtarak hayatınızdaki insana ulaştırırsınız. Bir anlamda onu sarıp sarmalarsınız. Çok hoşlandığı bir kazağı almak, çocukluğa dair ona güzel bir anı hatırlatacak bir hediye bulmak, özel ilgi alanına yönelik değerli hissettirecek bir obje ile koleksiyon yaratma fikrini bulmak onu mutlu eder.

- Heyecan yaratmanın yolu her zaman büyük sürprizlerden geçmez. Biraz yaratıcı olun. Bunun için pahalı hediyelere, pahalı seyahatler planlamaya gerek yok. Beklenmedik ve umulmadık şeyler yapın. Örneğin saçlarınızı kestirmek, şimdiye dek sürdüğünüz giyim rutininizi bozmak, belki daha seksi kıyafetler tercih etmek, halinizi tavrınızı yenilemek de işinizin bir parçası olsun.

- Kişisel gündeminizi her an canlı tutun ve kendinizi de yenileyin. Unutmayın ilişkinizi sadece karşı tarafı merkeze alarak koruyamaz ve kurtaramazsınız. Hayatta kendi beklentileriniz konusunda da uyanık olun. Belki sizi sıkan şey kendi yaşamınızdaki rutin. Değişimi kendinizde başlattığınızda emin olun sevgiliniz de bunu fark edecek ve o da kendi payına düşeni yağacaktır. Daha fazla sosyalleşmeye ihtiyacınız varsa sosyalleşin, mutsuz olduğunuz alanları temizleyin, kısaca ortalığı şöyle bir havalandırın. Merkeze kendinizi aldığınızda bazı problemlerin de kendiliğinden ortadan kalktığını göreceksiniz.

Özellikle evliliklerde sorumluluklar ve yükler arttığı İçin çiftler bekar olanlara göre daha fazla sıkışıp kalabilirler. Özellikle çocukların ve ailelerin de dahil olduğu bir süreçte her iki taraf da kendi beklentilerini tamamen unutup ihmal edebilirler. Bu durum da bazı olumsuzlukların yaşanmasına, gerginlik, depresyon, tartışma ve soğukluk gibi şeylerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

- Eşinizin sizden değişiklik ve yenilik taleplerine kapalı olmayın. Evet ikiniz açısından da sorumluluklar yorucu, birbirinize destek olun ve duygusal, fiziksel ihtiyaçlarınızı karşılamak için beraber hareket edin.

- Eski zamanlarınızdaki gibi ara sıra dışarıda buluşma için birbirinize randevu verin. Çocuklarınızı ailenize Ya da imkanınız varsa arkadaşınıza, bakıcısına emanet edip dışarıda güzel bir akşam yemeğiyle taçlandırılmış bir gece geçirin. İçinizdeki çocuğu canlandırmak için harika bir yol bu.

- Her zaman bakımlı, çekici ve alımlı olun. Akışkanlıklar ve sorumluluklar nedeniyle kendinizi ihmal etmeyin. Özellikle çalışan anneler bazen kendilerini daha fazla fedakarlık etmeye kaptırabiliyorlar. Mutlu olmaya, iyi hissetmeye ve ara sıra şımarmaya ihtiyacınız olduğunu unutmayın.

- İlk adımı eşinizden beklemeyin. “Her şeyi ben düşünüyorum, ben planlıyorum biraz da o düşünsün! tavrı her iki taraf İçin de yıpratıcı sonuçlar doğurabilir. Erkek ve kadın doğasının bazı sonuçları üstüne yetiştirilme tarzları ve kültürel kodlar da eklenince ilişkide bazı problemlerin çözümü daha çok kadınların üzerine kalabiliyor. Bu noktada konuşmak, kendinizi ifade etmek önemlidir ama kendinizi de mutlu edecekseniz elinizden geleni yapmaktan da kaçınmayın. Bencillik, kızgınlık, küskünlük gibi olumsuz duygulara kapılmadan ortak bir hayat inşa ettiğinizi unutmayın.

Uzman Psikolog
Esra Ezmeci’nin Kararı Ben Veririm kitabından yazılmıştır.