İş hayatı, sosyal yaşam ve çocuklar gibi zorunluluklara ayrılan vaktin dışında kalan zamanlarda, kendimize ve partnerimize ayırdığımız zamanın farkında mıyız? Her şeyde olduğu gibi birlikte ve ayrı geçirilen vakit de ilişkide dengeye tabidir. Birbirine hiç zaman ayırmamak da, mümkün olan her an dip dibe olmak da kötüdür. Yakınlık ve uzaklık dengesi sadece fiziksel anlamda düşünülmemeli. Uzaktayken hiç durmadan mesajlaşmak, her saat aramak da bağımlılığın başka göstergeleridir.

Her insan güvenli yalnızlık alanına ihtiyaç duyar, bu ekmek kadar su kadar temel bir ihtiyaçtır. Ancak hız çağının getirdiği ve bugün içine hapsolduğumuz sosyal mesafeli ortamda daha çok yalnızlaştığımız da açık. Ancak ilişki içindeyken bu yalnızlığa ihtiyaç duyabiliriz, yan yanayken de güvenli bir şekilde alanımızı koruyabilir, içsel ihtiyaçlarımızı doyurabiliriz.

Peki, güvenli yalnızlık nedir?

Güvenki yalnızlık, insanın kendini dinlemesi, duygusal ihtiyaçlarını tespit edebilmesi, ruhunu dinlendirmesi için gereksinim duyduğu bir alandır. Sürekli insanlarla iç içe olmak, dış dünyanın taleplerine bir şekilde kapılmak herkes için yorucudur. Özellikle erkekler söz konusu olduğunda güvenli yalnızlık onlar için daha gereklidir, bu yüzden sıklıkla mağaralarını ziyaret ederler.

Yalnızlık esasen korkutucudur, hatta psikolojide bunun adı monofobiadır. Monofobia, yalnızlık korkusudur ve insanın kendine olan özgüvenini kırarak sürekli endişeli hissetmesine yol açar. Bu korkunun temelinde kendi kendine yetememe düşüncesi vardır. Travmalar, terk edilme, sevilmeme gibi yaşam deneyimleri bu korkuyu tetikler.

Güvenli yalnızlık söz konusu olduğunda önemli olan hayatınızın merkezinde siz varken, partnerinizle de yalnızlık kurabiliyor ve sürdürebiliyor olmanızdır. Hayatınızın merkezinde olmanız için kendi değer yargılarınızla, hedeflerinizle ve hayallerinizle temas halinde olmanız gerekir. Ancak bu tek taraflı yapılacak bir iş de değildir, en az sizin kadar beraber olduğunuz insanın da bunu öğrenmesi ya da böyle bir taleple karşılaştığınızda bunu anlayışla göğüsleyebilmeniz gerekir. Çünkü ayrı vakit geçirebilmek, güçlü bir kaygı yönetimine ve iletişime bağlıdır.

O halde bu denge nasıl kurulabilir?

Uzman Psikolog Esra Ezmeci’nin
“Kadınlar Sıcak Erkekler Soğuk Sever” kitabından yazılmıştır.