İlişkimi Bitirdikten Sonra Kimseyle Görüşmek İstemiyorum. Normal mi?

Bazen hayatta yapmak zorunda olduğumuz en zor şeylerden biri nasıl devam edeceğimizi bilmemektir. Hayatınızı geçirebileceğiniz biriyle tanışıyorsunuz ve kendinizi buna ikna ediyorsunuz ama sonunda kalbinizin kırılmasına engel olamıyorsunuz. Daha sonra sizin için imkansız bir karar verme durumuyla karşı karşıya kalıyorsunuz: Vazgeçmek.

Ayrılıklardan sonra iyileşme süreci son derece kişiye özel bir durumdur, tamamen özel bir değişkenlik gösterir. Bu nedenle tekrar yeni bir ilişkiye başlamak için uygun zaman bulmak gibi bir durumda kurallar veya formüller yoktur. Yine de kendiniz için en iyisini bulmaya yönelik bazı adımlar vardır.

Öncelikle, yeni birini hayatınıza almak yerine eski sevgilinize hala hissettiğiniz olumlu ve olumsuz hislere yoğunlaşarak bunların ne olduklarının farkına varmak çok önemlidir. Hala acı çekiyorsanız ya da bir takıntı durumu oluşturduysanız veya duygusal yönden zorlanıyorsanız zaten yeni bir ilişkiye hazır olmanız gibi bir durum söz konusu olmaz. Ayrılık sonrası başka biriyle yemeğe çıkmak, eski sevgilinizin artık “eski” olduğunu kabul ettiğinizde mümkündür. Kendinizi yeni birisine açmaya hazırmış gibi hissetmeniz de bu noktada çok önemlidir. Kendinize açık yüreklilikle yeni bir ilişkiye karşı savunmasız olmaya hazırım ve hayatımda birini istiyorum diyebiliyor musunuz?

Yeni bir ilişkiye başlamak için eski sevgilinizi kesinlikle unutmalısınız gibi bir durum da söz konusu değildir. Yeni bir ilişkiye hazır olan kişi, sona eren ilişkisi hakkında eleştirel düşünmeyi öğrenmiş ve her şeyi kabul etmiş kişidir. Yeni tanışacağınız kişilerin varlığı ya da düşüncesi bile sizi heyecanlandırmaya yetiyorsa zaten yeni bir ilişkiye hazırsınız demektir.

Çoğu insan uzun ya da kısa sürse de bir ilişkiyi bitirdiğinde muhtemelen iyileşmek için birkaç ay bekler. Eğer ki uzun süreli bir ilişkiniz bittiyse iyileşme sürenizin de buna doğru orantılı bir şekilde değişeceğinizi söyleyebiliriz. Ayrılık sonrası iyileşme sürecinizde görüşmek istediğiniz kişilere de zarar vermemek adına duygularınızı etkili bir şekilde değerlendirmek için kendinize yeteri kadar zaman ayırdığınızdan emin olabilirsin olmalısınız. Her ayrılık farklıdır bunu unutmayın. Bazısı sizi yerle bir edebilir, bazısı birkaç gün ya da birkaç hafta içinde içinizden çıkıp gidebilir. Geçmişinizi ve geçmişte yaşadığınız ilişkileri düşünmek, gözlemlemek başarılı ve mutlu bir gelecek için en iyi tariftir. Biten bir ilişkinin ardından her insan yas tutmaya ihtiyaç duyar, bu yas sürecinin ne zaman her insan yas tutmaya ihtiyaç duyar, bu yas sürecinin ne zaman biteceğini ya da bir sonraki aşamaya ne kadar süre sonra gelinebileceğini kesin bir ifadeyle söylemek mümkün değildir. Eğer sadece yalnız hissettiğiniz ya da hayatınızda birinin olmasının size iyi hissettireceğini düşündürdüğünüz için yeni bir ilişki yaşamaya zorluyorsanız kendinize bunu yapmayın. Başka biriyle birlikte olmak, yalnızlık ya da yetersizlik gibi hisleriniz varsa bunlar için çözüm değildir. Sadece duygularınızı ve diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu gözlemlemelisiniz.

“ Yeni bir başlangıç” için hazır hissetmeden önce kendinizi güçlü ve toparlanmış hissetmeniz önemlidir. Bu şekilde hissetmeniz biraz zaman alıyorsa biraz daha düşünün ve kendinize zaman tanıyın. Çünkü eğer hazır değilseniz, yeni bir ilişki size yarardan çok zarar verir. Kendinizi iyi hissettikten ve buna hazır olduğunuzu bildikten sonra hayatınıza yeni birini almanın zamanı geldiğini içten içe biliyor musun olacaksınız.

Uzman Psikolog Esra Ezmeci’nin Kararı Ben Veririm kitabından Yazılmıştır.

Bazen hayatta yapmak zorunda olduğumuz en zor şeylerden biri nasıl devam edeceğimizi bilmemektir. Hayatınızı geçirebileceğiniz biriyle tanışıyorsunuz ve kendinizi buna ikna ediyorsunuz ama sonunda kalbinizin kırılmasına engel olamıyorsunuz. Daha sonra sizin için imkansız bir karar verme durumuyla karşı karşıya kalıyorsunuz: Vazgeçmek.

Ayrılıklardan sonra iyileşme süreci son derece kişiye özel bir durumdur, tamamen özel bir değişkenlik gösterir. Bu nedenle tekrar yeni bir ilişkiye başlamak için uygun zaman bulmak gibi bir durumda kurallar veya formüller yoktur. Yine de kendiniz için en iyisini bulmaya yönelik bazı adımlar vardır.

Öncelikle, yeni birini hayatınıza almak yerine eski sevgilinize hala hissettiğiniz olumlu ve olumsuz hislere yoğunlaşarak bunların ne olduklarının farkına varmak çok önemlidir. Hala acı çekiyorsanız ya da bir takıntı durumu oluşturduysanız veya duygusal yönden zorlanıyorsanız zaten yeni bir ilişkiye hazır olmanız gibi bir durum söz konusu olmaz. Ayrılık sonrası başka biriyle yemeğe çıkmak, eski sevgilinizin artık “eski” olduğunu kabul ettiğinizde mümkündür. Kendinizi yeni birisine açmaya hazırmış gibi hissetmeniz de bu noktada çok önemlidir. Kendinize açık yüreklilikle yeni bir ilişkiye karşı savunmasız olmaya hazırım ve hayatımda birini istiyorum diyebiliyor musunuz?

Yeni bir ilişkiye başlamak için eski sevgilinizi kesinlikle unutmalısınız gibi bir durum da söz konusu değildir. Yeni bir ilişkiye hazır olan kişi, sona eren ilişkisi hakkında eleştirel düşünmeyi öğrenmiş ve her şeyi kabul etmiş kişidir. Yeni tanışacağınız kişilerin varlığı ya da düşüncesi bile sizi heyecanlandırmaya yetiyorsa zaten yeni bir ilişkiye hazırsınız demektir.

Çoğu insan uzun ya da kısa sürse de bir ilişkiyi bitirdiğinde muhtemelen iyileşmek için birkaç ay bekler. Eğer ki uzun süreli bir ilişkiniz bittiyse iyileşme sürenizin de buna doğru orantılı bir şekilde değişeceğinizi söyleyebiliriz. Ayrılık sonrası iyileşme sürecinizde görüşmek istediğiniz kişilere de zarar vermemek adına duygularınızı etkili bir şekilde değerlendirmek için kendinize yeteri kadar zaman ayırdığınızdan emin olabilirsin olmalısınız. Her ayrılık farklıdır bunu unutmayın. Bazısı sizi yerle bir edebilir, bazısı birkaç gün ya da birkaç hafta içinde içinizden çıkıp gidebilir. Geçmişinizi ve geçmişte yaşadığınız ilişkileri düşünmek, gözlemlemek başarılı ve mutlu bir gelecek için en iyi tariftir. Biten bir ilişkinin ardından her insan yas tutmaya ihtiyaç duyar, bu yas sürecinin ne zaman her insan yas tutmaya ihtiyaç duyar, bu yas sürecinin ne zaman biteceğini ya da bir sonraki aşamaya ne kadar süre sonra gelinebileceğini kesin bir ifadeyle söylemek mümkün değildir. Eğer sadece yalnız hissettiğiniz ya da hayatınızda birinin olmasının size iyi hissettireceğini düşündürdüğünüz için yeni bir ilişki yaşamaya zorluyorsanız kendinize bunu yapmayın. Başka biriyle birlikte olmak, yalnızlık ya da yetersizlik gibi hisleriniz varsa bunlar için çözüm değildir. Sadece duygularınızı ve diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu gözlemlemelisiniz.

“ Yeni bir başlangıç” için hazır hissetmeden önce kendinizi güçlü ve toparlanmış hissetmeniz önemlidir. Bu şekilde hissetmeniz biraz zaman alıyorsa biraz daha düşünün ve kendinize zaman tanıyın. Çünkü eğer hazır değilseniz, yeni bir ilişki size yarardan çok zarar verir. Kendinizi iyi hissettikten ve buna hazır olduğunuzu bildikten sonra hayatınıza yeni birini almanın zamanı geldiğini içten içe biliyor musun olacaksınız.

Uzman Psikolog Esra Ezmeci’nin Kararı Ben Veririm kitabından Yazılmıştır.