Ayrılık zor bir süreçtir. İster duyan taraf, ister karar veren taraf olsun herkes için yıpratıcıdır. Özellikle bunu istemeyen bir taraf için ise yıkıcıdır. Ve çoğu kez de ayrılma isteği duyan kişi bu yıkıntıyı görmemek adına bunu söylemekten kaçınır; ancak bu işleri daha da karmaşık hale getirir.

Eğer ilişkinizin sona erdiğinden eminseniz yapılacak doğru şey nasıl ayrılmanız gerektiğidir.

- Açık olun.
İnsanlar, kendi görüşlerine, değerlerine uymadığında veya eskisi gibi tutkuları ve sevgileri kalmadığında birinden ayrılmak İster. Ayrılmak istediğinizi karşı tarafa söylerken artık neden bu ilişki içerisinde olmak istemediğinizi ve neden böyle hissettiğinizi açık açık söyleyin.

- Aklınızı kurcalayan anılarınızı bir tarafa bırakın.
Bulunduğunuz ve daha önce yaşadığınız güzel anlara odaklanmaya devam ederseniz ayrılık gittikçe zorlaşır. Eğer ki eşinizden veya sevgilinizden ayrılmayı kafanıza net bir şekilde koyduysanız, anılarınızı düşünmeyi kendinize yasaklayın. Örneğin şiddet mi görüyorsunuz, kendinizi bu ilişkide değerli hissetmiyor musunuz? Bu kararı nasıl aldığınızı, şimdiki hislerinizi kendinize hatırlatın. Geçmişim illüzyonuna kapılmaktan kaçının. Şimdiki zamanda sizi zorlayan duruma odaklanın.

- Nazik ama katı olun.
Ayrılmak, sadece geride kalan için değil, ayrılan için de çok acı verici olabilir. Konuşmaya başlamadan önce kibar ve saygılı olun. Ancak konuşma esnasında kendinizi ondan uzak tutun ve kararınız konusunda katı olun. Çünkü tamamen net bir şekilde kendinizi ifade edemezseniz, partneriniz karışık sinyaller alabilir ve ayrılmak daha da zorlaşabilir. Onu ikilemde ve acabalar içinde bırakmayın. Aksi durumda çok daha üzülecek ve beklenti içinde olacaktır.

- Yüzyüze ayrılmayı tercih edin.
Uzun süreli bir ilişki noktalanırken bunu karşı tarafa söylemenin en etkili ve doğru yolu, hislerinizi onun yüzüne söylemektir. Mesajla ya da telefonla ayrılma kararı bildirmek hem çok yanlış hem de karşı tarafı ikna eden bir eylem olmayacaktır. Onu bir akşam yemeğine ya da bir kahve içmeye davet ederek onunla önemli bir konuda konuşmak istediğinizi söyleyin. Ayrılık konuşmaları sonrasında genelde bunu duyan taraf “Her şey yalan mıydı?” sorusunu sorar kendine. İyisiyle kötüsüyle her şeyin yaşanması gerektiği gibi olduğunu anlatın. Ona duyduğunuz sevginin gerçek olduğunu, o zaman hissettiğiniz en ufak duygunuzda bile şüphenizin olmadığını ifade edin. Bu durum onun resmî daha net anlamasını sağlayacaktır.

- Geleceğe bakın.
Ayrıldıktan sonra, ilişkide sizi yoran taraflara değil artık sahip olduklarınıza odaklanın. Sizi mutlu edecek hislerin yoğunluğuna odaklanmaya çalışın. Unutmayın, yarının deneyimleri her zaman bugün düşündüğümüz düşüncelerden yaratılır.

- Bir süre görüşmeyin.
Özellikle ayrılan taraflardan birisi duygusal olarak daha yoğunsa araya mesafe koymak çok daha sağlıklıdır. Çünkü ayrıldıktan sonra arkadaşlık adı altında devam eden iletişim zorlayıcı ve acı verici olabilir. Bir süre görmemek, sosyal medyadan stalklamamak, ortak gidilen yerlerden uzak durmak ayrılık sürecinin daha kolay atlatılmasına yardımcı olur.

Uzman Psikolog
Esra Ezmeci’nin “Kararı Ben Veririm” kitabından yazılmıştır.