Forum Logo  

Geri Git   ForumKalbi.Com > En Önce Sağlık > Hastalıklara Göre Tıp Dalları > Jinekoloji - Kadın Hast.

Jinekoloji - Kadın Hast. Kadın sağlığı ve hastalıklarını inceleyen bilim dalıdır.


Soğuk Suda Yüzmek Menopoz Belirtilerine İyi Geliyor

Kadın sağlığı ve hastalıklarını inceleyen bilim dalıdır.


Kullanıcı Etiket Listesi

Like Tree2Beğeniler
  • 1 Post By OkyanusunKalbi
  • 1 Post By Sürmenaj

  
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 03 Mayıs 2024, 00:25   #1
Çevrimiçi
WoodStock 🤘☮
 
OkyanusunKalbi kullanıcısının Avatarı
 
Profil ayrıntılarını görüntüleyebilmek için kayıtlı kullanıcı olmanız ve üye hesabınızla oturum açmanız gerekmektedir.
kadin Soğuk Suda Yüzmek Menopoz Belirtilerine İyi Geliyor

Yeni bir araştırma, düzenli olarak soğuk suda yüzen menopoz dönemindeki kadınların fiziksel ve zihinsel semptomlarında önemli iyileşmeler olduğunu bildirdi.



İngiltere gibi soğuk iklimin hakim olduğu Avrupa ülkelerinde, özellikle de İskandinav kültüründe soğuk suda yüzmek sık rastlanılan bir alışkanlık. Soğuk duşun faydaları ve soğuk suyun sağlık üzerindeki etkileri geleneksel olarak kabul edilirken ülkemizde soğuk denize girmek az bir kesim tarafından tercih ediliyor. Deniz suyunun ısınmaya başladığı bahar aylarından itibaren yazlık kesimlerde denize girmeye başlayanlar içinse bilim insanlarından olumlu bir haber geldi. University College London araştırmacıları tarafından yürütülen yeni bir çalışma sonucunda, düzenli olarak soğuk suda yüzen menopoz dönemindeki kadınların fiziksel ve zihinsel olarak yaşadıkları menopoz belirtilerinde önemli iyileşmeler raporlandı.

Menopoz belirtilerine iyi gelen spor

Post Üreme Sağlığı dergisinde yayınlanan araştırma, soğuk suda yüzmenin sağlık üzerindeki etkilerini incelemek için 785'i menopozda olan 1114 kadınla anket yaptı.

Bulgular, menopozdaki kadınların, soğuk suda yüzmenin bir sonucu olarak kaygı (kadınların %46,9'u tarafından bildirildiği üzere), ruh hali değişimleri (%34,5), moral bozukluğu (%31,1) ve sıcak basması (%30,3) durumlarında önemli bir iyileşme yaşadığını gösterdi. Ayrıca kadınların çoğunluğu (%63,3) özellikle menopoz sıkıntılarını hafifletmek için yüzdüğünü belirtti.

Araştırmada adı geçen kadınlardan bazıları, soğuk suyu "anında stres/anksiyete giderici" bulduklarını ve bu aktiviteyi "şifa verici" olarak tanımladıklarını söyledi.

Ruh halini iyileştiriyor

57 yaşındaki bir kadın şunları söyledi: "Soğuk su olağanüstü. Hayatımı kurtardı. Suda her şeyi yapabilirim. Tüm belirtiler (fiziksel ve zihinsel) ortadan kayboluyor ve kendimi en iyi halimde hissediyorum."

University College London EGA Kadın Sağlığı Enstitüsü’nden kıdemli yazar Profesör Joyce Harper şunları söyledi: "Soğuk suyun daha önce açık havada yüzücülerde ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı bulunmuştu ve buz banyoları uzun süredir sporcuların kas onarımına ve iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılıyordu. Çalışmamız bu iddiaları destekliyor; bu arada anekdot niteliğindeki kanıtlar aynı zamanda soğuk suda yüzmenin kadınlar tarafından sıcak basması, ağrı ve sızı gibi fiziksel semptomları hafifletmek için nasıl kullanılabileceğini de vurguluyor.”

"Semptomlarda azalma sağlamak için gereken sıklık, süre, sıcaklık ve maruziyet konusunda hâlâ daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bununla birlikte, bulgularımızın menopozla mücadele eden kadınlar için alternatif bir çözüm sağlayabileceğini ve daha fazla kadını menopozla barışmaya teşvik edebileceğini umuyoruz."

Sosyalleşme olanağı

Araştırmaya katılan kadınların çoğunun hem yaz hem de kış aylarında yüzdüğü ve dalgıç kıyafeti yerine mayo giydiği tespit edildi. Kadınlar, soğuk suda yüzmek için ana motivasyonlarının menopoz semptomlarına yardımcı olmasının yanı sıra dışarıda olmak, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve egzersiz yapmak olduğunu söyledi.

Profesör Harper şunları söyledi: "Kadınların çoğunluğu anksiyete, ruh hali değişimleri ve sıcak basması gibi semptomları hafifletmek için yüzüyor. Çalışmamıza katılan kadınlar, soğuk suyun fiziksel ve zihinsel etkilerinin semptomlarına yardımcı olduğunu hissettiklerini bildirdiler. Bunlar hava daha soğuk olduğunda daha belirgindi. Ne sıklıkta yüzdükleri, ne kadar süre yüzdükleri ve ne giydikleri de önemliydi. Daha uzun süre yüzenler daha belirgin etkilere sahipti. Soğuk suda yüzmenin en güzel yanı, insanların doğada ve çoğu zaman arkadaşlarıyla birlikte egzersiz yapmasıdır; bu da size harika bir sosyalleşme olanağıdır."

Soğuk suda yüzmenin riskleri de var

Soğuk suda yüzmenin faydalarına rağmen araştırmacılar, bu sporun bazı riskleri de beraberinde getirdiğini vurguladı. Profesör Harper şöyle açıkladı: "Soğuk suda yüzerken dikkatli olunmalıdır çünkü katılımcılar kendilerini hipotermi, soğuk su şoku, kalp ritmi bozuklukları ve hatta boğulma riskine sokabilirler. Nerede yüzdüklerine bağlı olarak su kalitesi standartları da farklılık gösterebilir. Gastroenterit ve diğer enfeksiyon olasılığına karşın dikkatli olunmalı ve girilen suyun temizliğinden emin olunmalıdır.”

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Yeni bir araştırma, düzenli olarak soğuk suda yüzen menopoz dönemindeki kadınların fiziksel ve zihinsel semptomlarında önemli iyileşmeler olduğunu bildirdi.



İngiltere gibi soğuk iklimin hakim olduğu Avrupa ülkelerinde, özellikle de İskandinav kültüründe soğuk suda yüzmek sık rastlanılan bir alışkanlık. Soğuk duşun faydaları ve soğuk suyun sağlık üzerindeki etkileri geleneksel olarak kabul edilirken ülkemizde soğuk denize girmek az bir kesim tarafından tercih ediliyor. Deniz suyunun ısınmaya başladığı bahar aylarından itibaren yazlık kesimlerde denize girmeye başlayanlar içinse bilim insanlarından olumlu bir haber geldi. University College London araştırmacıları tarafından yürütülen yeni bir çalışma sonucunda, düzenli olarak soğuk suda yüzen menopoz dönemindeki kadınların fiziksel ve zihinsel olarak yaşadıkları menopoz belirtilerinde önemli iyileşmeler raporlandı.

Menopoz belirtilerine iyi gelen spor

Post Üreme Sağlığı dergisinde yayınlanan araştırma, soğuk suda yüzmenin sağlık üzerindeki etkilerini incelemek için 785'i menopozda olan 1114 kadınla anket yaptı.

Bulgular, menopozdaki kadınların, soğuk suda yüzmenin bir sonucu olarak kaygı (kadınların %46,9'u tarafından bildirildiği üzere), ruh hali değişimleri (%34,5), moral bozukluğu (%31,1) ve sıcak basması (%30,3) durumlarında önemli bir iyileşme yaşadığını gösterdi. Ayrıca kadınların çoğunluğu (%63,3) özellikle menopoz sıkıntılarını hafifletmek için yüzdüğünü belirtti.

Araştırmada adı geçen kadınlardan bazıları, soğuk suyu "anında stres/anksiyete giderici" bulduklarını ve bu aktiviteyi "şifa verici" olarak tanımladıklarını söyledi.

Ruh halini iyileştiriyor

57 yaşındaki bir kadın şunları söyledi: "Soğuk su olağanüstü. Hayatımı kurtardı. Suda her şeyi yapabilirim. Tüm belirtiler (fiziksel ve zihinsel) ortadan kayboluyor ve kendimi en iyi halimde hissediyorum."

University College London EGA Kadın Sağlığı Enstitüsü’nden kıdemli yazar Profesör Joyce Harper şunları söyledi: "Soğuk suyun daha önce açık havada yüzücülerde ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı bulunmuştu ve buz banyoları uzun süredir sporcuların kas onarımına ve iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılıyordu. Çalışmamız bu iddiaları destekliyor; bu arada anekdot niteliğindeki kanıtlar aynı zamanda soğuk suda yüzmenin kadınlar tarafından sıcak basması, ağrı ve sızı gibi fiziksel semptomları hafifletmek için nasıl kullanılabileceğini de vurguluyor.”

"Semptomlarda azalma sağlamak için gereken sıklık, süre, sıcaklık ve maruziyet konusunda hâlâ daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bununla birlikte, bulgularımızın menopozla mücadele eden kadınlar için alternatif bir çözüm sağlayabileceğini ve daha fazla kadını menopozla barışmaya teşvik edebileceğini umuyoruz."

Sosyalleşme olanağı

Araştırmaya katılan kadınların çoğunun hem yaz hem de kış aylarında yüzdüğü ve dalgıç kıyafeti yerine mayo giydiği tespit edildi. Kadınlar, soğuk suda yüzmek için ana motivasyonlarının menopoz semptomlarına yardımcı olmasının yanı sıra dışarıda olmak, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve egzersiz yapmak olduğunu söyledi.

Profesör Harper şunları söyledi: "Kadınların çoğunluğu anksiyete, ruh hali değişimleri ve sıcak basması gibi semptomları hafifletmek için yüzüyor. Çalışmamıza katılan kadınlar, soğuk suyun fiziksel ve zihinsel etkilerinin semptomlarına yardımcı olduğunu hissettiklerini bildirdiler. Bunlar hava daha soğuk olduğunda daha belirgindi. Ne sıklıkta yüzdükleri, ne kadar süre yüzdükleri ve ne giydikleri de önemliydi. Daha uzun süre yüzenler daha belirgin etkilere sahipti. Soğuk suda yüzmenin en güzel yanı, insanların doğada ve çoğu zaman arkadaşlarıyla birlikte egzersiz yapmasıdır; bu da size harika bir sosyalleşme olanağıdır."

Soğuk suda yüzmenin riskleri de var

Soğuk suda yüzmenin faydalarına rağmen araştırmacılar, bu sporun bazı riskleri de beraberinde getirdiğini vurguladı. Profesör Harper şöyle açıkladı: "Soğuk suda yüzerken dikkatli olunmalıdır çünkü katılımcılar kendilerini hipotermi, soğuk su şoku, kalp ritmi bozuklukları ve hatta boğulma riskine sokabilirler. Nerede yüzdüklerine bağlı olarak su kalitesi standartları da farklılık gösterebilir. Gastroenterit ve diğer enfeksiyon olasılığına karşın dikkatli olunmalı ve girilen suyun temizliğinden emin olunmalıdır.”

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Sürmenaj bunu beğendi.
__________________

 
Alt 03 Mayıs 2024, 02:01   #2
Çevrimdışı
 
Sürmenaj kullanıcısının Avatarı
 
Profil ayrıntılarını görüntüleyebilmek için kayıtlı kullanıcı olmanız ve üye hesabınızla oturum açmanız gerekmektedir.
Varsayılan Yanıt: Soğuk Suda Yüzmek Menopoz Belirtilerine İyi Geliyor

Menapoza giren kadınların bağışıklık düşük oluyor
sık sık hasta olurlar.

Menapoza giren kadınların bağışıklık düşük oluyor
sık sık hasta olurlar.

OkyanusunKalbi bunu beğendi.
 
  

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
belirtilerine, geliyor, menopoz, soğuk, suda, İyi, yüzmek


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 
Seçenekler
Görüntüleme stilleri

Gönderme Kuralları
Konu açma yetkiniz yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti ekleme yetkiniz yok
Mesaj düzenleme yetkiniz yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum saati; Türkiye'ye göre ayarlanmış olup, şu an saat: 23:06.

Forum Yasal Uyarı
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

ForumKalbi, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır.

ForumKalbi.Com; 5651 sayılı kanun uyarınca yer sağlayıcı niteliğini haiz bir genel forum sitesidir. Sitemizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresi ve sair kişisel verileri işlenmekte; yetkili merci tarafından müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir içerik paylaşımının olduğunu düşündüğünüz mesaj, konu ya da görseli içeren forum gönderilerini; İLETİŞİM bağlantısındaki formu doldurarak iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.