Daha Uzun Yaşamanın Sırrı Açıklandı

**Sürmenaj** · 03 Temmuz 2024, 06:36

Çoğu zaman asansöre binmek cazip gelebilir ancak yapılan bir araştırmaya göre merdivenleri tercih etmek gerçekten daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

İngiltere’den bilim insanları, bir fiziksel aktivite türü olarak merdiven çıkmanın kalp-damar hastalığı ve erken ölüm riskini azaltmada rol oynayıp oynamayacağını araştırdı.

Daha önce yapılan dokuz çalışmayı ve 35 ile 84 yaşları arasındaki yaklaşık 500 bin kişiyi kapsayan geniş bir analiz gerçekleştirdiler.

Çalışma popülasyonu hem sağlıklı katılımcılardan hem de daha önce kalp krizi veya kalp hastalığı öyküsü olanlardan oluşurken, çalışmalar merdiven sayısı ve tırmanma hızına bakılmaksızın dahil edildi.

Analiz, merdiven çıkmamaya kıyasla merdivenleri kullanmanın herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 39 azalttığını ortaya çıkardı.

DÖRT YETİŞKİNDEN BİRİ UYGULAMIYOR
Araştırmacılar, “Hareketsiz davranışlar ve buna bağlı sağlık riskleri giderek yaygınlaştıkça, kardiyovasküler riski azaltmak için erişilebilir ve pratik stratejileri keşfetme zorunluluğu da artıyor.”

“Bulgular, daha sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek için işyerinde ve evde bile günlük aktivitelerin teşvik edilmesinin önemini vurguluyor” dedi.

Veriler, dünya çapında dört yetişkinden birden fazlasının önerilen fiziksel aktivite seviyelerini karşılamadığını gösteriyor.

East Anglia Üniversitesi'nden Dr. Sophie Paddock, “Merdivenleri veya asansörü kullanma seçeneğiniz varsa, merdivenleri tercih edin çünkü bu, kalbinize yardımcı olacaktır.”

“Kısa süreli fiziksel aktivite bile sağlık açısından faydalı etkilere sahiptir ve kısa süreli merdiven çıkma günlük rutinlere entegre edilebilecek ulaşılabilir bir hedef olmalıdır.”

“Bu sonuçlara dayanarak, insanları merdiven çıkmayı günlük yaşamlarına dahil etmeye teşvik edeceğiz.” dedi.

Bulgular, Yunanistan'da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin Koruyucu Kardiyoloji konferansında sunuldu.

Konu Bilgileri
	Konu Basligi Daha Uzun Yaşamanın Sırrı Açıklandı	Konudaki Cevap Sayisi 0
	Su an Bu Konuyu Goruntuleyenler Bu bilgi üye girişi gerektirir.	Goruntulenme Sayisi 128

03 Temmuz 2024, 06:36	# 1
Çevrimiçi Sürmenaj Profil ayrıntılarını görüntüleyebilmek için kayıtlı kullanıcı olmanız ve üye hesabınızla oturum açmanız gerekmektedir.	Daha Uzun Yaşamanın Sırrı Açıklandı Daha Uzun Yaşamanın Sırrı Açıklandı Çoğu zaman asansöre binmek cazip gelebilir ancak yapılan bir araştırmaya göre merdivenleri tercih etmek gerçekten daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. İngiltere’den bilim insanları, bir fiziksel aktivite türü olarak merdiven çıkmanın kalp-damar hastalığı ve erken ölüm riskini azaltmada rol oynayıp oynamayacağını araştırdı. Daha önce yapılan dokuz çalışmayı ve 35 ile 84 yaşları arasındaki yaklaşık 500 bin kişiyi kapsayan geniş bir analiz gerçekleştirdiler. Çalışma popülasyonu hem sağlıklı katılımcılardan hem de daha önce kalp krizi veya kalp hastalığı öyküsü olanlardan oluşurken, çalışmalar merdiven sayısı ve tırmanma hızına bakılmaksızın dahil edildi. Analiz, merdiven çıkmamaya kıyasla merdivenleri kullanmanın herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 39 azalttığını ortaya çıkardı. DÖRT YETİŞKİNDEN BİRİ UYGULAMIYOR Araştırmacılar, “Hareketsiz davranışlar ve buna bağlı sağlık riskleri giderek yaygınlaştıkça, kardiyovasküler riski azaltmak için erişilebilir ve pratik stratejileri keşfetme zorunluluğu da artıyor.” “Bulgular, daha sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek için işyerinde ve evde bile günlük aktivitelerin teşvik edilmesinin önemini vurguluyor” dedi. Veriler, dünya çapında dört yetişkinden birden fazlasının önerilen fiziksel aktivite seviyelerini karşılamadığını gösteriyor. East Anglia Üniversitesi'nden Dr. Sophie Paddock, “Merdivenleri veya asansörü kullanma seçeneğiniz varsa, merdivenleri tercih edin çünkü bu, kalbinize yardımcı olacaktır.” “Kısa süreli fiziksel aktivite bile sağlık açısından faydalı etkilere sahiptir ve kısa süreli merdiven çıkma günlük rutinlere entegre edilebilecek ulaşılabilir bir hedef olmalıdır.” “Bu sonuçlara dayanarak, insanları merdiven çıkmayı günlük yaşamlarına dahil etmeye teşvik edeceğiz.” dedi. Bulgular, Yunanistan'da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin Koruyucu Kardiyoloji konferansında sunuldu. Eğlence ❤Kalp Fırlat 🌸Çiçek Fırlat 💧Su Fırlat 💣Bomba Fırlat ↕Titret Benzer Konular Başarılı İnsanların 8 Sırrı: Bunları Yapanların Milyoner Olma Şansı Daha Yüksek... Uzun ve Mutlu Evliliklerin Gizemi Çözüldü! İşte Astrolojiye Göre Mutlu Evliliklerin E... Hayvanlarla Yaşamanın Daha Eğlenceli Olduğunun 22 Kanıtı... Türkiye'nin En Sağlıklı Şehri Açıklandı: Bu Şehirde Kadınlar Daha Fazla Yaşıyor!... 👍❤😂😮😡😢👎👏
	Alıntı Sesli Oku

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

ForumKalbi