Forum Logo  

Geri Git   ForumKalbi.Com > Kadın ve Erkeğin Dünyası > Anne Ve Çocuk > Gebelik ve Doğum

Gebelik ve Doğum Gebelik ve doğumla ilgili tüm bilgiler.


Bebeğiniz Ağlarken Sakin Kalmak İçin...

Gebelik ve doğumla ilgili tüm bilgiler.


Kullanıcı Etiket Listesi

Like Tree1Beğeniler
  • 1 Post By OkyanusunKalbi

  
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 11 Aralık 2024, 05:08   #1
Çevrimiçi
WoodStock 🤘☮
 
OkyanusunKalbi kullanıcısının Avatarı
 
Profil ayrıntılarını görüntüleyebilmek için kayıtlı kullanıcı olmanız ve üye hesabınızla oturum açmanız gerekmektedir.
Pembeyildizli Bebeğiniz Ağlarken Sakin Kalmak İçin...

Bebeğiniz ağlarken kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz...




Bebeğin ağlaması, bir anne ve baba için stresli ve zorlayıcı olabilir. Ancak, ebeveynin sakin kalması hem kendisi hem de bebek için önemlidir. İşte bu durumlarda anne veya babanın kendini sakinleştirmesi için bazı öneriler:

1- Derin nefes almak

Ağlama sesleri sizi endişelendirebilir. Derin bir nefes almak, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur. Yavaş ve derin nefesler almak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Nefes alırken dört saniye sayarak nefes alıp, dört saniye sayarak nefesi vermek etkili olabilir.

2- Bir dakika ara vermek

Bebek güvendeyse, kısa bir süre için bebeği beşiğine veya güvenli bir yere bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak ve rahatlamaya çalışmak yardımcı olabilir.

3- Destek almak

Eğer mümkünse, bir yakınınızdan veya eşinizden kısa bir süre için bebeği devralmasını isteyebilirsiniz. Bu, annenin kendine gelmesi için zaman tanır. Bazen başka birinin yardımı, durumu daha kolay yönetmenizi sağlar.

4- Kendine olumlu mesajlar vermek

"Bu zor bir an ama geçecek", "Elimden gelenin en iyisini yapıyorum" gibi kendini motive edici cümleler söylemek rahatlamaya yardımcı olabilir.

5- Hareket etmek

Kısa bir yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler yapmak, stres hormonlarını azaltabilir ve zihni rahatlatabilir.

6- Su içmek

Bir bardak su içmek, bedenin rahatlamasına yardımcı olabilir.

7- Müzik dinlemek

Sevdiğiniz ve sizi sakinleştiren bir müziği dinlemek, stresi azaltabilir.

8- Kendine şefkatli olmak

Anneliğin zorlayıcı olabileceğini kabul etmek ve kendine şefkat göstermek önemlidir. Herkesin zor anları olabilir ve bu gayet normaldir.

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Bebeğiniz ağlarken kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz...




Bebeğin ağlaması, bir anne ve baba için stresli ve zorlayıcı olabilir. Ancak, ebeveynin sakin kalması hem kendisi hem de bebek için önemlidir. İşte bu durumlarda anne veya babanın kendini sakinleştirmesi için bazı öneriler:

1- Derin nefes almak

Ağlama sesleri sizi endişelendirebilir. Derin bir nefes almak, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur. Yavaş ve derin nefesler almak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Nefes alırken dört saniye sayarak nefes alıp, dört saniye sayarak nefesi vermek etkili olabilir.

2- Bir dakika ara vermek

Bebek güvendeyse, kısa bir süre için bebeği beşiğine veya güvenli bir yere bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak ve rahatlamaya çalışmak yardımcı olabilir.

3- Destek almak

Eğer mümkünse, bir yakınınızdan veya eşinizden kısa bir süre için bebeği devralmasını isteyebilirsiniz. Bu, annenin kendine gelmesi için zaman tanır. Bazen başka birinin yardımı, durumu daha kolay yönetmenizi sağlar.

4- Kendine olumlu mesajlar vermek

"Bu zor bir an ama geçecek", "Elimden gelenin en iyisini yapıyorum" gibi kendini motive edici cümleler söylemek rahatlamaya yardımcı olabilir.

5- Hareket etmek

Kısa bir yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler yapmak, stres hormonlarını azaltabilir ve zihni rahatlatabilir.

6- Su içmek

Bir bardak su içmek, bedenin rahatlamasına yardımcı olabilir.

7- Müzik dinlemek

Sevdiğiniz ve sizi sakinleştiren bir müziği dinlemek, stresi azaltabilir.

8- Kendine şefkatli olmak

Anneliğin zorlayıcı olabileceğini kabul etmek ve kendine şefkat göstermek önemlidir. Herkesin zor anları olabilir ve bu gayet normaldir.

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Sürmenaj bunu beğendi.
__________________

 
  

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
ağlarken, bebeğiniz, kalmak, sakin, İçin


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 
Seçenekler
Görüntüleme stilleri

Gönderme Kuralları
Konu açma yetkiniz yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti ekleme yetkiniz yok
Mesaj düzenleme yetkiniz yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum saati; Türkiye'ye göre ayarlanmış olup, şu an saat: 16:40.

Forum Yasal Uyarı
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

ForumKalbi, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır.

ForumKalbi.Com; 5651 sayılı kanun uyarınca yer sağlayıcı niteliğini haiz bir genel forum sitesidir. Sitemizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresi ve sair kişisel verileri işlenmekte; yetkili merci tarafından müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir içerik paylaşımının olduğunu düşündüğünüz mesaj, konu ya da görseli içeren forum gönderilerini; İLETİŞİM bağlantısındaki formu doldurarak iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.