Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor

**Sürmenaj** · 22 Aralık 2023, 01:00

Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor

İşte karlı ve soğuk havalarda metabolizmayı güçlendirecek tavsiyeler
Kışın vücut direnci düşüyor ve beden enerji daha çabuk tüketiyor. Bu nedenle soğuk havada hem metabolizmamızı çalıştırmamız hem de hastalıklardan korunmamız gerekiyor. İşte yapılması gerekenler:

SU İHMAL EDİLMEMELİ

Günde ortalama 2,5-3 litre su içilmesi gerekiyor. Çünkü su toksinlerin ve metabolize edilen yağın vücuttan daha hızlı atılmasını sağlıyor.

YEMEKLERE PUL BİBER

1 tane kırmızı biber bunun için yeterli. Acı biberdeki yakıcı özelliği bulunan capsaicin metabolizmayı hızlandırıyor. Yedikten sonra metabolizma hızını 2 katına çıkarıyor.

AZ VE SÜREKLİ YİYİN

Sindirimden sonra ise metabolizma hızı yavaş yavaş düşer. Hızının devamını sağlamak için gün içinde 3 ana öğün yerine 4-5 ara öğün yemek yararlı olacaktır. Böylelikle uzun süreli tokluk hissi sağlanabilir.

KAHVALTI YAPIN

Gün içinde ilk tercih edeceğimiz besinler vitamin ve mineral deposu sebzeler yerine, nişastalı-yağlı yiyecekler metabolizmamızı yavaşlatır. Bunların aksi olanlarını yemenizde yarar var. Aksi halde halsiz hissedebilirsiniz.

SOĞAN SARIMSAK ÇOK ÖNEMLİ

Soğan ve sarımsak hücrelerin yağ depolarını azaltmasına yardım edebilir. Soğanın içinde bulunan cystein çok kuvvetli bir antioksidan. Sarımsak antimikrobiyel özelliğinden dolayı bağışıklık sisteminin adeta kalkanı oluyor.

Yemeği erken yiyin.
Meyve yemeyi ihmal etmeyin.
Yeterli lif ve protein alın.

Konu Bilgileri
	Konu Basligi Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor	Konudaki Cevap Sayisi 0
	Su an Bu Konuyu Goruntuleyenler Bu bilgi üye girişi gerektirir.	Goruntulenme Sayisi 203

22 Aralık 2023, 01:00	# 1
Çevrimiçi Sürmenaj Profil ayrıntılarını görüntüleyebilmek için kayıtlı kullanıcı olmanız ve üye hesabınızla oturum açmanız gerekmektedir.	Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor Soğuk Havalarda Bunları Yapan Kendini Dipdiri Hissediyor İşte karlı ve soğuk havalarda metabolizmayı güçlendirecek tavsiyeler Kışın vücut direnci düşüyor ve beden enerji daha çabuk tüketiyor. Bu nedenle soğuk havada hem metabolizmamızı çalıştırmamız hem de hastalıklardan korunmamız gerekiyor. İşte yapılması gerekenler: SU İHMAL EDİLMEMELİ Günde ortalama 2,5-3 litre su içilmesi gerekiyor. Çünkü su toksinlerin ve metabolize edilen yağın vücuttan daha hızlı atılmasını sağlıyor. YEMEKLERE PUL BİBER 1 tane kırmızı biber bunun için yeterli. Acı biberdeki yakıcı özelliği bulunan capsaicin metabolizmayı hızlandırıyor. Yedikten sonra metabolizma hızını 2 katına çıkarıyor. AZ VE SÜREKLİ YİYİN Sindirimden sonra ise metabolizma hızı yavaş yavaş düşer. Hızının devamını sağlamak için gün içinde 3 ana öğün yerine 4-5 ara öğün yemek yararlı olacaktır. Böylelikle uzun süreli tokluk hissi sağlanabilir. KAHVALTI YAPIN Gün içinde ilk tercih edeceğimiz besinler vitamin ve mineral deposu sebzeler yerine, nişastalı-yağlı yiyecekler metabolizmamızı yavaşlatır. Bunların aksi olanlarını yemenizde yarar var. Aksi halde halsiz hissedebilirsiniz. SOĞAN SARIMSAK ÇOK ÖNEMLİ Soğan ve sarımsak hücrelerin yağ depolarını azaltmasına yardım edebilir. Soğanın içinde bulunan cystein çok kuvvetli bir antioksidan. Sarımsak antimikrobiyel özelliğinden dolayı bağışıklık sisteminin adeta kalkanı oluyor. Yemeği erken yiyin. Meyve yemeyi ihmal etmeyin. Yeterli lif ve protein alın. Eğlence ❤Kalp Fırlat 🌸Çiçek Fırlat 💧Su Fırlat 💣Bomba Fırlat ↕Titret Benzer Konular Cinsel istismarda bulunduğu çocuğa "Seninle büyüyünce evleneceğim, bunları kimse... Serenay Sarıkaya Doğruladı: Şarkıda Vokal Yapan Benim... Soğuk algınlığını detoks banyosu ile tedavi edebilir miyiz?... Kendini Köpeğe Dönüştüren Japon Yine Dikkat Çekti... 👍❤😂😮😡😢👎👏
	Alıntı Sesli Oku

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

ForumKalbi