Çevrimiçi

Ramazan ayında oruç tutanlar için sahur, gün boyunca tok ve enerjik kalmak adına büyük önem taşır. Ancak bazı yiyecekler, gün içinde susuzluk hissini artırabilir, mide rahatsızlıklarına yol açabilir veya açlık hissini erken saatlerde tetikleyebilir. İşte sahurda tüketmekten kaçınmanız gereken 10 gıda...

Tuzlu ve İşlenmiş Gıdalar

Şarküteri ürünleri, konserve yiyecekler ve fazla tuz içeren atıştırmalıklar vücutta su kaybına yol açarak gün içinde daha fazla susamanıza neden olabilir.

Beyaz Ekmek ve Hamur İşleri

Beyaz un içeren gıdalar hızla sindirilerek kan şekerinin kısa sürede düşmesine sebep olur, bu da çabuk acıkmanıza yol açar.

Kızartmalar ve Yağlı Yiyecekler

Fazla yağlı ve kızartılmış yiyecekler sindirimi zorlaştırır, mide yanmasına ve hazımsızlığa sebep olabilir.

Baharatlı ve Acı Yiyecekler

Acı ve baharatlı gıdalar mide asidini artırarak reflüye ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir.

Hazır ve Paketli Gıdalar

Koruyucu maddeler içeren hazır yiyecekler vücuda ekstra yük bindirir ve susuzluk hissini artırır.



Kafein İçeren İçecekler

Çay, kahve ve gazlı içecekler idrar söktürücü etkisi nedeniyle vücuttan su atılmasına neden olur ve susuzluğu artırır.

Gazlı ve Asitli İçecekler

Mideyi rahatsız edebilecek gazlı içecekler şişkinlik hissine sebep olur ve sindirimi zorlaştırır.

Turşu ve Salamura Gıdalar

Aşırı tuz içeren bu gıdalar vücutta su tutulumunu azaltarak gün içinde susuz kalmanıza neden olabilir.

Aşırı Protein İçeren Gıdalar

Yumurta, kırmızı et gibi protein açısından zengin yiyecekler sahurda aşırı tüketildiğinde vücudu yorabilir ve susuzluğu artırabilir.

Şekerli ve Tatlı Yiyecekler

Aşırı şeker tüketimi, kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselip düşmesine neden olur. Bu da gün içinde halsizlik ve açlık hissini artırabilir.