'Ghosting' İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Bırakıp gittiler, peki şimdi ne olacak?

Bir süredir telefonun başında bekliyorsun. Son mesajınızdan bu yana 48 saat geçti. Kabul edelim; yok sayılıyorsunuz.

Bu fenomen, 2010'ların ortalarından beri her yerde popüler kültür argosu olarak ele alınıyor. Bu konu hakkında bir şeyler okuduğunuzda, genellikle bir kedi meme'i ciddiyetiyle ele alınıyor; yeni on yılda flört etmenin doğal bir yan etkisi çünkü 'bu nesil böyle'.

Öte yandan, 'ghosting' ile karşı kaşıya kalmanın gerçekte nasıl bir his olduğu tamamen farklı bir deneyim. Birini tanımak için zaman harcadıysanız, duygusal ve zihinsel enerjinizi ona yatırdıysanız ve hatta muhtemelen bir gelecek için umutlanmanıza (veya plan yapmanıza) izin verdiyseniz; Hiçbir şey, sıfır açıklama ile bırakılmaktan daha fazla etkilemez. Her ne kadar bir kavram olarak oldukça hafife alınsa da -insanlar genellikle artık ilgi duymadıkları birini terk etmekle övünürler, sanki bu bir esneklikmiş gibi- terk edilmenin muhatabı olmak aslında oldukça kalp kırıcı olabilir.

Değer verdiğiniz birinin bir anda ortadan kaybolmasıyla tam olarak nasıl başa çıkarsınız? 'Ghosting' genellikle romantik bir bağlamda kullanılsa da, arkadaşlar ve aile üyeleri de dahil olmak üzere sayısız ilişkiye yayılabilir. Ancak acı, kim olursa olsun aynı derecede gerçektir. Peki, bununla nasıl başa çıkarsınız?

Bunun sizinle ilgili olmadığını unutmayın

Eğer bir kişi önemsediği ya da önemsediğini iddia ettiği birini tamamen ortadan kaldırabiliyorsa, bu sizin yaptığınız bir şeyden çok, onun duygularıyla başa çıkamaması ve bu hisleri hazmedememesinden kaynaklanır. Söylemesi yapmaktan daha kolay görünebilir, ancak terk edilmeyi hak etmediniz; ve bu gerçekten sizin hatanız değildi.

Odaklanacak başka bir şey bulun

Basitçe ortadan kaybolma eylemi zihinsel enerjinizi o kadar çok emebilir ki kendinizi bir sarmalın içinde bulabilir ve bunu aşmaktan aciz kalabilirsiniz. Uzun vadeli bir çözüm olarak önerdiğimiz şey dikkatinizi dağıtacak bir şey bulmak değildir - enerjinizi toplamak için şu anda. Ve bu dikkat dağıtıcı ayrılık sebebini araştırmak değil.

Utançla savaşmaya çalışın

'Ghosting'i bir reddedilme biçimi olarak görmek kolaydır. Kesinlikle aynı derecede acı verir. Ancak utanç çukuarlarınaçekilmek son derecede sağlıksızdır; özellikle de yapılan yanlışın yükü sizin üzerinizde değilken.

Ve son olarak, kendinize yas tutma izni verin

Kendinize bunu çabucak atlatmanız gerektiğini söylemek, yaşadığınız duygulara son derece büyük bir haksızlıktır. Gerçekte olan şey, bir kayıp yaşıyor olmanız ve bunu bir son/kapanış olmadan yapmak zorunda olmanızdır. İhtiyacınız olan her şekilde ağlamaya, yıkılmaya ve kaybınızın yasını tutmaya izin verin. Bunu ne kadar ertelerseniz, o kadar zorlaşacaktır.

Bu içerik GQ India websitesinde yayınlanmıştır.