Leydihan
03 Nisan 2024, 20:12
[Only Registered Users Can See Links] aralar çoğumuz evde oldukça uzun süre geçirdik ve biraz göbek çıkmaya başladı gibi . Sağlıklı beslensek bile hareket olmadan maalesef görünümümüz düzeltmek oldukça zor. Öncelikle baştan söyleyelim beslenme düzeninize dikkat etmezseniz dümdüz bir karna sahip olmayı unutun. Evet bazı insanlar var çikolatasından hamburgerine, hamburgerinden pizzasına herşeyi yiyor ama kilo almıyor evet tamam onları biliyoruz. Onları bir kenara bırakın kendinize bakın. Fit bir vücuda sahip olmak için sadece düzenli beslenmede yetmiyor, sadece spor yapmakta yetmiyor. İkisi doğru orantıda olmalı. Sizler için karın yağlarını yakacak ve yavaş yavaş dümdüz bir karna sahip olabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladık.
Bel fıtığı veya beliyle alakalı bir sakatlık geçiren biriyseniz lütfen doktorunuza danışıp onay almadan bu hareketleri uygulamayın. BU hareketleri uygulamadan önce mutlaka 3-5 dakika arası ısınma egzersizleri yapın.
YouTube'a girip " Isınma hareketleri" yazarsanız. Farklı farklı egzersizler görebilirsiniz. Bu hareketleri 1 ay boyunca uygulayıp düzenli beslenme ile takviye ederseniz 1 ayda bile kendinizde ki değişimi rahatlıkla görebilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz.
Bel fıtığı veya beliyle alakalı bir sakatlık geçiren biriyseniz lütfen doktorunuza danışıp onay almadan bu hareketleri uygulamayın. BU hareketleri uygulamadan önce mutlaka 3-5 dakika arası ısınma egzersizleri yapın.
YouTube'a girip " Isınma hareketleri" yazarsanız. Farklı farklı egzersizler görebilirsiniz. Bu hareketleri 1 ay boyunca uygulayıp düzenli beslenme ile takviye ederseniz 1 ayda bile kendinizde ki değişimi rahatlıkla görebilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz.