Umran
15 Eylül 2026, 16:00
Merhaba hanımlar,
Bugün biraz da kendimize dikkat etme zamanı. Malum, adet dönemi bazılarımız için tam bir eziyet olabiliyor. Karın ağrısı, kramp, şişkinlik, ruh hali değişiklikleri... Hepsi üst üste gelince çekilmez oluyor.
Benim merak ettiğim, bu dönemde beslenmenize ne kadar dikkat ediyorsunuz ve özellikle hangi yiyeceklerin veya içeceklerin ağrılarınızı hafiflettiğini, hangilerinin ise durumu daha da kötüleştirdiğini fark ettiniz mi?
Ben şahsen tatlı krizlerime direnmeye çalışsam da, bazen kendimi durduramıyorum. Ama en çok da bu dönemde bol bol su içmenin ve bitki çaylarının (özellikle rezene ve papatya) iyi geldiğini düşünüyorum. Muz da bazen kramplarıma iyi geliyor sanki.
Sizler neler deniyorsunuz? Beslenme alışkanlıklarınızda yaptığınız değişiklikler işe yarıyor mu? Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Belki hepimize faydası olacak yeni öneriler çıkar.
Teşekkürler şimdiden!
Bugün biraz da kendimize dikkat etme zamanı. Malum, adet dönemi bazılarımız için tam bir eziyet olabiliyor. Karın ağrısı, kramp, şişkinlik, ruh hali değişiklikleri... Hepsi üst üste gelince çekilmez oluyor.
Benim merak ettiğim, bu dönemde beslenmenize ne kadar dikkat ediyorsunuz ve özellikle hangi yiyeceklerin veya içeceklerin ağrılarınızı hafiflettiğini, hangilerinin ise durumu daha da kötüleştirdiğini fark ettiniz mi?
Ben şahsen tatlı krizlerime direnmeye çalışsam da, bazen kendimi durduramıyorum. Ama en çok da bu dönemde bol bol su içmenin ve bitki çaylarının (özellikle rezene ve papatya) iyi geldiğini düşünüyorum. Muz da bazen kramplarıma iyi geliyor sanki.
Sizler neler deniyorsunuz? Beslenme alışkanlıklarınızda yaptığınız değişiklikler işe yarıyor mu? Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Belki hepimize faydası olacak yeni öneriler çıkar.
Teşekkürler şimdiden!