Candres
24 Ocak 2024, 18:28
Düzenli bir uyku saati, kaliteli bir uyku için gereklidir. Bu nedenle de kaliteli bir uyku için uykuyu ve derin dinlenmeyi destekleyen bir gece yoga rutini uygulanmalıdır. Yatmadan önce yapılan sakinleştirici duruşlar ve derin nefesler sayesinde vücut dinlenme zamanının geldiğinin sinyali iletecektir.