Diyet Omlet Tarifleri: Fit ve Doyurucu 10 Omlet Tarifi

[Leydihan]

[Only Registered Users Can See Links]

Hayvansal proteinlerin en besleyici, doyurucu ve görece ekonomik olanların yumurta, en sevilen haliyle omlet olarak karşınızda bugün. Üstelik öyle omletler yapıyoruz ki kahvaltıda omlet yemesi gereken ve diyette olanlar için dahi uygun olabilecek kadar fit, doyurucu ve nefis. Karşınızda, birbirinden farklı, pratik ve besleyici diyet omlet tarifleri!

Güne bu omletler başladığınızda uzun süre açlık nedir bilmeyecek, uzun süren tokluk hissi ve yumurtadan kazandığınız enerjiyle tüm günü zinde, tok ve huzurlu geçirebileceksiniz. Omletinizi hangi malzemelerle zenginleştirmek istediğinize karar vermek üzere sizi hemen aşağıya doğru alalım hadi.

[Leydihan]

Kusursuz Kıvamda: Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]ıların tadı tuzudur iyi yapılmış bir omlet. İçinde yer alan malzemeler değişiklik gösterse de kabarık bir omlet tarifi hazırlamak için 3 ya da 4 yumurtanız varsa o iş tamamdır! Arzuya göre 1 ya da 2 yumurta ile de tereyağı ve zeytinyağı oranını azaltarak sade omlet yapılabilir elbette. İyice çırpılan yumurtalar tavaya alınır ve kısa sürede pişirilir. Ne sulu ne de çok katı olmalıdır.

Sonrasında gelsin demli bir bardak çay, kızarmış ekmekler, pankekler, peynirler, zeytinler... Haydi mutfağa, kusursuz kıvamda leziz mi leziz omlet tarifi yapıyoruz. Afiyetler olsun!

KALORİ:
1 porsiyon için 206/kcal

KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
3 dakika

Omlet Tarifi İçin Malzemeler
4 adet yumurta
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Omlet Tarifinin Püf Noktası
Yumurtaları ne kadar çok çırparsanız o kadar çok içerisine hava alacaktır ve dokusunun güzel olmasına katkı sağlayacaktır.

Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Omlet için derin bir karıştırma kasesinde 4 adet yumurtayı bir kasenin içerisine alın.

Omlet Tarifinin Pişirme Önerisi
Omleti arzu ettiğiniz peynir çeşidi ya da iç malzemeyi kullanarak da kısa sürede hazırlayabilirsiniz.

Omlet Tarifinin Servis Önerisi
Domates, salatalık, zeytin ve peynirle servis edebilirsiniz.

[Leydihan]

Diyete Uygun: Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links] dönemde sağlıklı beslenme trendleri arasında yükselişte olan chia tohumu, ülkemizde de sıkça tercih edilen bir malzeme haline geldi. Yüksek lif ve protein içeriği ile dikkat çeken chia, pudinglerden kurabiyelere, salatalardan keklere kadar birçok tarifin vazgeçilmez malzemelerden biri. Chia tohumunun sağladığı faydalar saymakla bitmiyor; zengin lif kaynağı olması ve omega-3 içeriğiyle ön plana çıkıyor.

Ayrıca, tok tutma özelliği ile özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye önem verenler için ideal bir tercih. Haydi buyurun tarifimize!

KALORİ:
1 porsiyon için 160/kcal

KAÇ KİŞİLİK 1 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ 10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ 3 dakika

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi İçin Malzemeler
1 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı süt
2 adet yumurta
1 kase dil peyniri
1 yemek kaşığı tereyağı
1 tutam tuz
1 tutam karabiber

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Bir kaseye chia tohumlarını koyun ve içine sütü ekleyip karıştırın. 10 dakika jel kıvamına gelmesini bekleyin.

Yumurtayı ekleyip çırpın.

Peynirleri rendeleyin ve baharatlarını ekleyip karıştırın.

Tereyağı ile yağlanmış tavaya harcı dökün ve yayın.

Arkalı önlü pişirin.

Kahvaltılıklarla servis edin. Afiyet olsun!

[Leydihan]

Sporcu Kahvaltısı: Beyaz Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Yaz tatili, bayram, can sıkıntısı, çikolata krizi derken kilolar vücutlarımıza girmeye başlamışsa yediklerimize dikkat etme zamanı gelmiş demektir. Ama sadece yediklerimize dikkat etmek yetmiyor tabii ki. Hareket etmek de çok önemli. Bu noktada yediklerimizin de çok önemi var. Spor yaparken düşük karbonhidratlı, bol proteinli gıdalar tüketmek yağ oranımızın azalmasına ve daha fit bir vücuda sahip olmamızı sağlayacaktır. Bir de hayatından sporu asla çıkarmayanlar, bunu bir hayat felsefesi haline getirmiş ve bize ilham olacak azimle çalışan spor tutkunlarımız var. ''Peki sportif bir vücuda sahip olanlar ne yerler, ne içerler?'' diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. En azından hızlı tüketim restoranlarından, yağlı yiyeceklerden ve asitli gıdalardan uzak durup yeşillik, protein ağırlıklı besinler tüketip, bol su içtiklerini söyleyebiliriz. Peki sağlıklı yaşama atmak istediğiniz bu adımda, güne sağlıklı başlamak için beyaz omletten alır mıydınız? Sağlık dolu günler için, afiyet olsun.

KAÇ KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
10 dakika

Beyaz Omlet Tarifi İçin Malzemeler
2 adet yumurta beyazı
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 çimdik tuz
1 tutam maydanoz (arzuya göre)

Beyaz Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Yumurta aklarını tuz ile çırpın. Yağı tavada eritip yumurta aklarını ilave edin.

Önlü arkalı pişirin. Maydanoz ile servis edin.

Beyaz omlet tarifiniz hazır. Afiyet olsun!

Beyaz Omlet Tarifinin Servis Önerisi
Peynir çeşitleri eşliğinde servis edebilirsiniz.

[Leydihan]

Diyette İyi Gider: Yulaflı Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Sağlıklı ve hafif bir kahvaltı isteyenler için harika bir seçenek.Omletin farklı ve kolay versiyonu. Yulaflı olduğu içinde çok doyurucu bir tarif oluyor. Yulafı sadece sütle pişirerek, meyveler ilave ederek değil, omletlerinizin içinde kullanarak da afiyetle tüketebilirsiniz. Diyet yapana, sporcu beslenmesi uygulayana harika bir lezzet. Yulafı tüketmek isteyen ama bir türlü doğru tarifi bulamayanlar da bu tarife mutlaka bir şans vermeli. Hadi o zaman! Bu sabah kahvaltıda çok besleyici bir tarif olsun.

KALORİ:
1 porsiyon için 350/kcal

Yulaflı Omlet Tarifi İçin Malzemeler
2 adet yumurta
2 dilim beyaz peynir
1/2 çay bardağı süt
2 yemek kaşığı yulaf
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kekik
2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yulaflı Omlet Tarifinin Püf Noktası
Tarifimiz 1 kişilik fakat siz sayıya göre malzemeleri artırabilirsiniz.

Yulaflı Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Bir tabağa peyniri alıp çatal ile ezin.Yumurtayı ve sütü ekleyip çırpın.

Yulafı da ekleyin.

Baharatlarını ve tuzunu da ekleyip karıştırmaya devam edin. Tavaya zeytinyağını ekleyip yumurtamızı ekleyin. Tüm tavaya yayıp üzerini kapak ile kapatın.

Altı pişmeye başlayınca bir tarafından spatula ile katlayıp servis yapın. Afiyet olsun.

[Leydihan]

Ağzınıza Layık: Mantarlı Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Sabah kahvaltıların en güzeli, hem yemeye hem de yapmaya vaktinizin bol olduğu tatil günleridir. İşte o zaman her sabah yenen yulaflar, gevrekler bir tarafa atılır ve şahane kahvaltı sofraları özenle hazırlanır. Dumanı tüten ekmekler alınır, fırından dönerken eğer rastlanılırsa bir simitçinin sıcak simitlerine... Değmeyin o kahvaltının keyfine... İşte fırına gidip gelmelik sürede hazırlanacak ve kahvaltınızı kesinlikle mükemmel bir noktaya taşıyacak bu güzeller güzeli omlet tarifi aklınızın, kalbinizin bir köşesinde bulunsun. Yaz, kış fark etmeden keyifle kurulan kahvaltı sofralarınız bol olsun. Afiyetler!

KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
15 dakika

Mantarlı Omlet Tarifi İçin Malzemeler
2 adet yumurta
10 adet kültür mantarı
2 yemek kaşığı süt
1 yemek kaşığı tereyağı
1/2 çay kaşığı tuz

Mantarlı Omlet Tarifinin Püf Noktası
Tavanın kapağını kapamak, daha puf ve kabarık bir omlet pişirmenize yardımcı olur.

Mantarlı Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Mantarları çok ince olmayacak şekilde doğrayın.

Tereyağını tavaya ekleyip eritin. Mantarları kavurun.

Ayrı bir kapta yumurta, süt ve tuzu çırpın.

Mantarların üzerine ekleyin. Kısık ateşte pişirin. 1-2 dakika sonra spatula yardımı ile omleti kenarlardan içeri doğru düzeltin. Arada tavayı hafifçe sallayın ki omlet tavaya yapışmasın.

Mantarlı omlet tarifiniz hazır. Afiyetler!

Mantarlı Omlet Tarifinin Servis Önerisi
Tavadan aldıktan sonra kaşar veya cheddar peyniri ile zenginleştirebilirsiniz. Sıcak olarak servis edin.

[Leydihan]

Alternatif Bir Kahvaltılık: Fincanda Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Tavada yaptığınız omletlerden sıkıldınız ve yeni bir tarif mi arıyorsunuz? Fincanda omlet tarifimiz işte burada devreye giriyor. Hem çok pratik, hem çok lezzetli üstelik yaparken çok eğleneceğiniz bu şahane kahvaltılık tarifi mutlaka denemenizi öneriyoruz.

Tabağa koyulduğunda o kadar güzel gözüküyorlar ki yemeye kıyamıyorsunuz. Ama bir kere yediğinizde de kendinizi tutamayacaksınız. Afiyet olsun.

KAÇ KİŞİLİK
6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
15 dakika

Fincanda Omlet Tarifi İçin Malzemeler
8 adet yumurta
1 çay bardağı süt
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı pul biber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 adet yeşil biber (doğranmış)
1 adet kapya biber (doğranmış)
1/4 demet maydanoz (kıyılmış)
60 gram kaşar peyniri (ince rendelenmiş)

Üzeri İçin:
1 yemek kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
1 tutam maydanoz (kıyılmış)

Fincanda Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?

Yumurtaları geniş bir kaseye kırın ve çırpın.

Üzerine süt, tuz, karabiber ve pul biber ekleyip çırpın.

Ardından zeytinyağını ekleyin.

Doğranmış yeşil biber ve kapya biber ekleyin.

Maydanozu da kaseye ekleyin ve tekrar karıştırın.

Hazırladığınız karışımı, fincanların yarısına gelecek şekilde pay edin ve geniş bir tencereye yerleştirin. Fincanların yarısına gelecek kadar su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte kaynamaya bırakın.

Yumurtalar yukarı doğru çıkıp şişmeye başladığında omletleriniz hazır demektir. Afiyet olsun!

[Leydihan]

Kahvaltıya Hemen Hazır: Havuçlu Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Kahvaltıda klasik omlet tariflerinden sıkıldıysanız sizi havuçlu omlet yapmak için mutfağa davet ediyoruz. Oldukça pratik bir omlet tarifi olmasının yanı sıra içerisindeki baharatlar ile lezzetli, sebzeleri ve yeşilliği ile besleyici bir kahvaltılık. Evdeki malzemeler ile hemen hazırlayın, bir yandan çayınızı koyup, ekmeğinizi kızartın. İşte artık havuçlu omletin lezzetine bakma vakti!

İyi omlet yapmanın püf noktaları yazısı da size bu tarif ile rehber olacak, mutlaka göz atın. Afiyetler olsun.

KAÇ KİŞİLİK
1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
5 dakika

Havuçlu Omlet Tarifi İçin Malzemeler
1 adet orta boy havuç
2 adet yumurta
1 tutam maydanoz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı kimyon (arzuya göre)
1/2 çay kaşığı karabiber
1 tutam kaşar peyniri

Havuçlu Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Havucu rendeleyip tavaya alın ve üzerine zeytinyağını ekleyip, havuçlar yumuşayıncaya kadar kavurun.

Yumurtaları, tuz ve baharatları bir kase içerisinde iyice çırpın.

Maydanozu ekleyip çırpmaya devam edin.

Kavrulmuş olan havuçların üzerine yumurtalı karışını dökün. Kısık ateşte havuçlu omleti pişirin.

Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin ve üzeri kızarana kadar pişirmeye devam edin.

Havuç dilimleri ve maydanoz ile süsleyin, afiyet olsun.

Havuçlu Omlet Tarifinin Pişirme Önerisi
Kaşar peyniri yerine yumurtalı karışımın içerisine beyaz peynir parçaları da ekleyebilirsiniz. Maydanoz yerine dereotu ya da ıspanak da koyabilirsiniz.

[Leydihan]

Kahvaltıya Kimler Gelmiş: Patlıcanlı Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Kahvaltılık tarifler düşünülünce akla ilk olarak yumurtalı tarifler geliyor şüphesiz. Poşe, menemen, rafadan, omlet, sunny side up... Bugün bunların dışına çıkalım mı? Kebaplardan mezelere sık sık kullandığımız patlıcanla bir omlet hazırlayalım haydi.

Ocakta közlensin patlıcan öncelikle. Yumurtalı karışımda dinlensin güzelce, tavada pişsin ve afiyetle yensin! Sevdiklerinizi kahvaltıya çağırın haydi, bugün eşsiz bir kahvaltı hazırlıyoruz.

KAÇ KİŞİLİK
1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika

Patlıcanlı Omlet Tarifi İçin Malzemeler
1 adet bostan patlıcanı
3 adet yumurta
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
3 yemek kaşığı zeytinyağı

Patlıcanlı Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Patlıcanın birkaç yerini bıçakla delip yumuşayana kadar ocak üzerinde közleyin. Önce üzerini örtüp kabuklar yumuşadıktan sonra tepesini koparmadan soyun.

Patlıcanın üzerine bıçak ile (tabanını koparmadan) ufak yarıklar atın ve spatula ile yavaş yavaş bastırıp yassı hale getirin.

Yumurtaları tuz, karabiber ve sarımsak tozu ile çırpın, patlıcanı yumurtalı karışıma bandırın ve 5 dakika içinde dinlendirin.

Geniş bir tavayı orta ateşte ısıtın, zeytinyağını koyun. Önce yumurtalı karışımdan tavaya birkaç kaşık dökün, hafif form almaya başlayınca patlıcanı üstüne yerleştirin.

Ateşin altını kısın, bir yüzeyi kızarınca dikkatlice ters çevirin ve kalan yumurtayı da tavaya döküp patlıcanı kaplayın. Patlıcan hafif sertleşene kadar kısık ateşte önlü arkalı çevirerek pişirin.

Pişen patlıcan omletini yanında salata ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

[Leydihan]

Tek Başına Kahvaltı: Börek Tadında Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Sabah kahvaltısında böreğini ayrı, omletini ayrı hazırlamak biraz vakit alıyor. Ama ikisinin de gönlümüzdeki yeri çok başka. Var mısınız bir tarifle ikisini birden yapmaya? Üstelik lezzeti de çok ama çok hafif oluyor. Dilim dilim yeniyor ve çok da doyurucu. ''Eee daha ne olsun?'' dediğinizi duyar gibiyiz. Hemen ekleyelim. Hazırlaması da çok ama çok pratik. Bildiğimiz, evimizde hep olan malzemeler birlikte bir kabın içinde güzelce karışıyor. Ardından kısık ateşte, tereyağlı bir tavanın içerisinde arkalı önlü bir güzel pişiyor. Ardından dilim dilim servis ediliyor. İçinde hem patates, hem peynir oluşuyla, nefis bir omleti ve yumuşacık bir böreği de andırıyor. Sadece sabah kahvaltısında değil, her öğünde yemelik tarifimize davetlisiniz. Afiyetler!

KALORİ:
1 kişi için; 250/kcal

Börek Tadında Omlet Tarifi İçin Malzemeler
3 adet yumurta
1 tutam maydanoz
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tutam karabiber
1 tutam tuz

Börek Tadında Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Yumurtaları çırpın.

İçine ince doğranmış maydanozu ilave edin.

Tavada tereyağını eritip yumurtayı pişirin.

Arkaya yüzünü döndürüp bir tarafına peynir ekleyin. 2-3 dakika sonra altını kapatın.

Börek tadında omlet tarifiniz hazır. Afiyet olsun!

Börek Tadında Omlet Tarifinin Pişirme Önerisi
Dilerseniz üzerine kaşar peyniri serperek birkaç dakika fırınlayabilirsiniz. Domates, kabak gibi farklı sebzeler ilave ederek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.

[Leydihan]

Kahvaltının Yıldızı: Sütlü Omlet Tarifi

[Only Registered Users Can See Links]

Sütlü omlet, yumuşak dokusu ve zengin lezzetiyle kahvaltılık tarifleri arasında vazgeçilmez bir yer edinir. Özellikle yoğun sabahlarda hem kolay hem de besleyici bir seçenek olan bu omlet tarifi, sadece birkaç malzemeyle hızlıca hazırlanabilir. Yumurta ve sütün birleşimiyle elde edilen bu özel lezzet, domates tava ve peynir köftesi yanına muhteşem kahvaltılık tarif arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Sabah kahvaltılarınızı daha keyifli ve lezzetli hale getirmek için bu sütlü omlet tarifini mutlaka deneyin. Afiyet olsun!

KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ
10 dakika

Sütlü Omlet Tarifi İçin Malzemeler
3 adet yumurta
1/2 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı tereyağı
1/2 çay kaşığı tuz

Sütlü Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
Yumurta ve sütü derin bir kaba alın.

Tuzu ekleyip güzelce çırpın.

Tavaya yağı ekleyin. Eriyip kızınca yumurtayı dökün. Bir spatula yardımıyla kenarlardan içeri doğru karıştırarak pişirin. Kıvam alan omleti servis tabağına alın. Üzerine karabiber serpip servis edin.

Sütlü omlet tarifiniz hazır. Afiyet olsun!

[Sürmenaj]

Eline sağlık.
Her gün 1 yumurta yiyorum ama hiç omlet yapmadım.
Sakın tek kişiyseniz 8 yumurtadan yapmayın,

kolestrolünüz tavan yapar.

[Mesmerize]

Benim bir arkadaş kahvaltıda sadece omlet yiyor.
Sporcu, dümdüz göbeği var.

[Sürmenaj]

Acayip açım birisi yapsa da yesem