Sürmenaj
20 Aralık 2024, 10:30
Teknobahar Eğitim Danışmanlık Kurumu´nun eğitim uzmanı Savaş Özdemir´in sizler için kaleme aldığı sınav kazandıran altın öğütler...
Sınav stresini aşmak için ne yapılmalı ve kalan süre nasıl değerlendirilmeli?
• Kendinize güvenin.
• Başarınızın farkında olun.
• Yeterince çalışın.
• Rekabete girmeyin.
• Kendinize ayıracağınız vakitler olsun.
• Kazanamazsam "........." olur gibi felaket senaryolarını düşünmeyin.
• Kendi kapasitenizin farkında olun.
• Yeterince uyuyun spor yapın ve düzenli beslenin.
• Tv ve bilgisayara olabildiğince az zaman ayırın.
• Sizi dersten alıkoyan faktörleri tespit edin ve geçici olarak onlardan uzaklaşın.
• Yaptığınız fedakarlığın geri dönüşünün size olacağını unutmayın.
• Kaygılı arkadaşlarınızla olabildiğince az görüşün.
• Dikkat eksikliği ve sınav kaygısı gibi sorunlar fazla ise mutlaka bir uzmana başvurun.
• Başka alternatif yok düşüncesinden kaçının .
• Yeterince çalışıyorsanız suçluluk ve yetersizlik duygularına girmeyin.
• Fiziksel yorgunluğun aşırıya kaçmamasına dikkat edin.
• Sınava çalışmayan arkadaş çevresinden uzak kalmaya çalışın.
• Evde uygun olmayan çalışma ortamları varsa önce ailenizle konuşun.
• Kolay ulaşılan ve uzun zaman harcanan kitle iletişim araçlarından uzak kalın.
Ve en önemli problemlerden biri de konu ve sorulara odaklanma... Peki odaklanma sorunu nasıl aşılır?
- Rahat giysiler giymelisiniz. Giysilerin sınav sırasında seni meşgul etmemeli.
- Endişelenmemelisiniz. Unutmayın ki sınava gereği gibi hazırlandınız.
- Daha önceden var olan sınav cevaplama sisteminizi sınav anında değiştirmemelisiniz.
- Yanınızda bir saat bulundurmalısınız.
- Soruları kendi fikrinize göre değil soru metninde var olan ifadeye göre çözmelisiniz.
- Soruları dikkatli ve gereken hızda okumalısın. Soruyu çözmek için önce anlamak gerekir.
- Sınav içinde basit bedensel egzersizler yapabilirsiniz (esneme hareketleri vb.).
- Seçeneklerin hepsini okumadan cevap şıkkını işaretlememelisiniz.
- Yapamadığınız sorulara soruyu çözme yakınlığına göre belirleyici işaretler koyarak geçmeli tüm sorular bittikten sonra sırasıyla geri dönüp çözmelisiniz.
İşaretler şöyle olabilir:
- Konuyu biliyorum çözüme yakınım.
- Çözebileceğimden emin değilim çok zorlandım.
- Çözdüm ama cevabımdan emin değilim.
- Hiçbir fikrim yok.
- Zorlandığınızı veya dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız 2-3 sn. beklemeli zihni boşalttıktan sonra yeni soruya geçmelisiniz.
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı. Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir. Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin.
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı. Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir. Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin.
- Paragraf sorularında önce soru cümlesini okumalı sonra paragrafı okunmalı. Uzun soru zor soru demek değildir. Aksine uzun soru daha kolay olabilir.
- Altı çizili koyu renkli tırnak içindeki kelimelere ve ifadelere dikkat etmelisiniz.
- Hiçbiri olamaz değildir yoktur çıkarılamaz gibi soru köklerinde olan belirleyici kelimelere dikkat etmelisiniz.
Alıntı
Sınav stresini aşmak için ne yapılmalı ve kalan süre nasıl değerlendirilmeli?
• Kendinize güvenin.
• Başarınızın farkında olun.
• Yeterince çalışın.
• Rekabete girmeyin.
• Kendinize ayıracağınız vakitler olsun.
• Kazanamazsam "........." olur gibi felaket senaryolarını düşünmeyin.
• Kendi kapasitenizin farkında olun.
• Yeterince uyuyun spor yapın ve düzenli beslenin.
• Tv ve bilgisayara olabildiğince az zaman ayırın.
• Sizi dersten alıkoyan faktörleri tespit edin ve geçici olarak onlardan uzaklaşın.
• Yaptığınız fedakarlığın geri dönüşünün size olacağını unutmayın.
• Kaygılı arkadaşlarınızla olabildiğince az görüşün.
• Dikkat eksikliği ve sınav kaygısı gibi sorunlar fazla ise mutlaka bir uzmana başvurun.
• Başka alternatif yok düşüncesinden kaçının .
• Yeterince çalışıyorsanız suçluluk ve yetersizlik duygularına girmeyin.
• Fiziksel yorgunluğun aşırıya kaçmamasına dikkat edin.
• Sınava çalışmayan arkadaş çevresinden uzak kalmaya çalışın.
• Evde uygun olmayan çalışma ortamları varsa önce ailenizle konuşun.
• Kolay ulaşılan ve uzun zaman harcanan kitle iletişim araçlarından uzak kalın.
Ve en önemli problemlerden biri de konu ve sorulara odaklanma... Peki odaklanma sorunu nasıl aşılır?
- Rahat giysiler giymelisiniz. Giysilerin sınav sırasında seni meşgul etmemeli.
- Endişelenmemelisiniz. Unutmayın ki sınava gereği gibi hazırlandınız.
- Daha önceden var olan sınav cevaplama sisteminizi sınav anında değiştirmemelisiniz.
- Yanınızda bir saat bulundurmalısınız.
- Soruları kendi fikrinize göre değil soru metninde var olan ifadeye göre çözmelisiniz.
- Soruları dikkatli ve gereken hızda okumalısın. Soruyu çözmek için önce anlamak gerekir.
- Sınav içinde basit bedensel egzersizler yapabilirsiniz (esneme hareketleri vb.).
- Seçeneklerin hepsini okumadan cevap şıkkını işaretlememelisiniz.
- Yapamadığınız sorulara soruyu çözme yakınlığına göre belirleyici işaretler koyarak geçmeli tüm sorular bittikten sonra sırasıyla geri dönüp çözmelisiniz.
İşaretler şöyle olabilir:
- Konuyu biliyorum çözüme yakınım.
- Çözebileceğimden emin değilim çok zorlandım.
- Çözdüm ama cevabımdan emin değilim.
- Hiçbir fikrim yok.
- Zorlandığınızı veya dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız 2-3 sn. beklemeli zihni boşalttıktan sonra yeni soruya geçmelisiniz.
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı. Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir. Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin.
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı. Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir. Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin.
- Paragraf sorularında önce soru cümlesini okumalı sonra paragrafı okunmalı. Uzun soru zor soru demek değildir. Aksine uzun soru daha kolay olabilir.
- Altı çizili koyu renkli tırnak içindeki kelimelere ve ifadelere dikkat etmelisiniz.
- Hiçbiri olamaz değildir yoktur çıkarılamaz gibi soru köklerinde olan belirleyici kelimelere dikkat etmelisiniz.
Alıntı