Leydihan
14 Temmuz 2024, 03:24
Müjgan Yurtseven'den sıcak yaz günleri için hem serinletici hem de lezzetli bir tarif..
[Only Registered Users Can See Links]
Sıcak yaz günlerinde kahvaltı yerine tüketebileceğiniz rafine şekersiz yulaflı böğürtlenli sağlıklı ve leziz smoothie. Smoothie'yi hazırlarken blendere badem, ceviz veya fındık ekleyebilirsiniz.
Servis: 2 kişilik
Hazırlama süresi: 10 dakika
[Only Registered Users Can See Links]
Malzemeler:
250 ml'lik bardak ölçüsüyle;
250 gr böğürtlen
1 muz
Yarım bardak süt
Yarım bardak yulaf ezmesi
Yapılışı:
* Böğürtlenleri yıkayıp süzgeçe alın, 5 - 6 adetini üzeri için ayırıp kalanını doğranmış muz ile birlikte blendere aktarın, süt ve yulaf ezmesini ekleyip pürüzsüz hale gelene kadar blenderden geçirin.
* Karışımı cam kaba alarak üzerini streç film ile kaplayın, en az 3 saat veya bir gece buzdolabında bekletin. Bu süre sonunda bardaklara pay edin ve üzerlerine böğürtlen taneleri yerleştirerek soğuk olarak servis edin.
Kısa bir not;
* Bu tarifte laktozsuz süt kullandım, badem sütüyle de çok lezzetli oluyor.
Afiyetle, sevgiyle ve sağlıkla kalın...
[Only Registered Users Can See Links]
[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])
[Only Registered Users Can See Links]
Sıcak yaz günlerinde kahvaltı yerine tüketebileceğiniz rafine şekersiz yulaflı böğürtlenli sağlıklı ve leziz smoothie. Smoothie'yi hazırlarken blendere badem, ceviz veya fındık ekleyebilirsiniz.
Servis: 2 kişilik
Hazırlama süresi: 10 dakika
[Only Registered Users Can See Links]
Malzemeler:
250 ml'lik bardak ölçüsüyle;
250 gr böğürtlen
1 muz
Yarım bardak süt
Yarım bardak yulaf ezmesi
Yapılışı:
* Böğürtlenleri yıkayıp süzgeçe alın, 5 - 6 adetini üzeri için ayırıp kalanını doğranmış muz ile birlikte blendere aktarın, süt ve yulaf ezmesini ekleyip pürüzsüz hale gelene kadar blenderden geçirin.
* Karışımı cam kaba alarak üzerini streç film ile kaplayın, en az 3 saat veya bir gece buzdolabında bekletin. Bu süre sonunda bardaklara pay edin ve üzerlerine böğürtlen taneleri yerleştirerek soğuk olarak servis edin.
Kısa bir not;
* Bu tarifte laktozsuz süt kullandım, badem sütüyle de çok lezzetli oluyor.
Afiyetle, sevgiyle ve sağlıkla kalın...
[Only Registered Users Can See Links]
[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])